혈당의 평균값은 얼마인가요?

혈당은 혈액에 있는 포도당 양의 척도이며, 우리 몸이 에너지원으로 사용하는 주요 연료입니다. 혈당 수치는 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬에 의해 조절되며, 이러한 호르몬은 혈당을 목표 범위 내에서 유지하는 데 도움이 됩니다.

공복 혈당은 아침에 8시간 이상 공복 후에 측정한 혈당 수치입니다. 정상적인 공복 혈당 범위는 70~110mg/dL이며, 평균적으로 80mg/dL 정도입니다. 식사 후 혈당은 탄수화물 흡수로 인해 상승하지만, 개인차가 있으며 일반적으로 140mg/dL 이하를 정상으로 간주합니다.

혈당 수치는 건강 상태를 파악하는 데 중요한 지표가 될 수 있습니다. 고혈당(높은 혈당 수치)은 당뇨병의 주요 증상이며, 만성 고혈당은 심혈관 질환, 신장 질환, 눈 손상 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 반면에 저혈당(낮은 혈당 수치)은 피곤, 졸음, 흐릿한 시야, 발작 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

혈당을 건강한 범위 내에서 유지하는 것은 전반적인 건강과 안녕을 위해 필수적입니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치에 대해 우려 사항이 있는 경우, 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.