볶은 귀리의 단백질 함량은 얼마인가요?

볶은 귀리의 단백질 함량은 인상적이며 100g당 약 17g에 달합니다. 이는 성인이 권장하는 일일 단백질 섭취량의 약 25%에 해당하는 상당한 양입니다. 단백질은 신체의 필수 영양소로서 근육, 뼈, 건강한 피부와 머리카락을 유지하는 데 필수적입니다.

볶은 귀리는 단백질 뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부합니다. 100g의 볶은 귀리는 다음과 같은 영양소를 제공합니다.

• 칼로리: 약 350kcal
• 탄수화물: 60g
• 지방: 7g
• 섬유질: 11g
• 칼륨: 429mg
• 칼슘: 54mg
• 마그네슘: 177mg

풍부한 식이섬유 함량은 소화관 건강을 개선하고 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.

전반적으로 볶은 귀리는 건강한 식단에 포함하기에 훌륭한 선택입니다. 그것은 단백질, 섬유질, 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 영양 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하면 전반적인 건강과 웰빙에 많은 이점을 제공합니다.