순살고등어의 성분은 무엇입니까?

순살고등어는 건강한 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 영양가 높은 식품입니다. 60g 1팩의 순살고등어에 포함된 성분은 다음과 같습니다.

• 나트륨: 370mg (일일 권장 섭취량의 16%)
• 탄수화물: 1g (일일 권장 섭취량의 0%)
• 지방: 14g (일일 권장 섭취량의 21%)
  • 포화지방: 3.2g (일일 권장 섭취량의 16%)
• 단백질: 10g (일일 권장 섭취량의 20%)
• 트랜스지방: 0g
• 콜레스테롤: 35mg (일일 권장 섭취량의 12%)

순살고등어는 저탄수화물, 저포화지방 식품으로, 건강한 식단에 포함하기에 적합합니다. 고형어에 함유된 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적입니다.

순살고등어는 여러 가지 요리에 쉽게 사용할 수 있습니다. 샐러드에 추가하거나, 그릴하거나, 찜하거나, 굽거나 할 수 있습니다. 또한 스시나 사시미와 같은 생선 요리로도 즐길 수 있습니다.

전반적으로, 순살고등어는 건강한 식단에 포함할 수 있는 영양가 높고 맛있는 식품입니다. 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 오메가-3 지방산과 단백질을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.