역류성과일은 무엇이 있나요?

역류성 과일은 다음과 같습니다.

산성이 강한 과일:

• 오렌지
• 자몽
• 토마토
• 귤
• 레몬
• 라임

이러한 과일은 시트르산과 같은 산을 함유하고 있어 위산 분비를 증가시키고 식도 괄약근의 압력을 약화시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.

달콤한 과실:

• 초콜릿
• 케이크
• 쿠키
• 사탕

이러한 달콤한 과실은 위에서 아래로 음식물을 움직이는 식도 수축을 느리게 하여 역류를 유발할 수 있습니다.

기타 역류성 식품:

• 술
• 담배
• 카페인
• 튀긴 음식
• 지방이 많은 음식
• 매운 음식
• 민트

이러한 식품은 식도 괄약근의 압력을 약화시키고 위산 분비를 증가시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.

역류성 과일을 피하는 것은 역류성 식도염 증상을 관리하는 데 중요합니다. 이러한 과일을 제한하면 위산 분비가 감소하고 식도 괄약근이 강화되어 역류를 줄일 수 있습니다.