차돌사시미 1인분의 칼로리는 얼마인가요?

차돌사시미는 한국에서 즐겨 먹는 인기 요리로, 얇게 썬 차돌고기를 살짝 소금과 후추로 간한 다음 얼음물에 담가놓습니다. 차가운 물에 담갔다가 먹기 때문에 차돌사시미라는 이름이 붙었습니다.

차돌사시미의 칼로리는 1인분(약 100g 기준)이 대략 230~250kcal입니다. 이는 중간 크기의 사과 한 개나 흰 빵 한 조각과 비슷한 양입니다.

차돌사시미는 단백질이 풍부한 음식으로, 1인분에 약 23g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이는 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취해야 하는 성인 남성의 하루 권장 단백질 섭취량의 약 절반에 해당합니다.

차돌사시미는 지방도 적당히 함유하고 있습니다. 1인분에는 약 13g의 지방이 포함되어 있는데, 이는 하루 권장 지방 섭취량의 약 20%에 해당합니다. 단, 차돌사시미에 곁들여 먹는 양념장이나 소스에 따라 지방 함량이 증가할 수 있습니다.

차돌사시미는 탄수화물과 당류가 거의 없습니다. 1인분에 탄수화물은 약 1g, 당류는 거의 없는 것으로 추정됩니다. 이는 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

전반적으로 차돌사시미는 단백질이 풍부하고 지방이 적당히 함유된 건강한 음식입니다. 다만, 너무 많이 먹거나 양념장을 과도하게 사용하면 칼로리가 빠르게 증가할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.