4 sehat 5 sempurna diganti dengan apa?

4 Sehat 5 Sempurna Sudah Usang, Mari Kenali Pedoman Gizi Seimbang

Konsep “4 Sehat 5 Sempurna” yang pernah menjadi panduan pemakanan di Malaysia, kini telah digantikan oleh Pedoman Gizi Seimbang (PGS). Perubahan ini bukan sekadar penggantian nama, tetapi mencerminkan peralihan ke arah pemahaman yang lebih holistik tentang kesihatan melalui pemakanan. Sejak tahun 2014, Pedoman Gizi Seimbang telah menjadi panduan terkini Kementerian Kesihatan Republik Indonesia dalam memupuk pola makan yang lebih menyeluruh dan seimbang.

Berbeza dengan konsep “4 Sehat 5 Sempurna” yang mungkin agak terhad dalam penekanannya, PGS lebih komprehensif. Ia menekankan kepelbagaian makanan, bukan sekadar mengutamakan empat kumpulan makanan yang terhad. PGS menggariskan kepentingan setiap nutrien, memastikan pengambilan makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral) yang mencukupi. Ia bukan hanya membincangkan apa yang perlu dimakan, tetapi juga bagaimana untuk memakannya dengan cara yang sihat dan seimbang.

Lebih penting lagi, PGS turut memberi penekanan kepada pentingnya aktiviti fizikal dan gaya hidup sihat. Kesihatan holistik bukan sekadar bergantung kepada pemakanan, tetapi juga aktiviti fizikal yang teratur dan amalan hidup bersih. Ini menekankan bahawa kesihatan fizikal dan mental saling berkaitan. Kesimpulannya, PGS lebih luas daripada konsep 4 Sehat 5 Sempurna dan lebih menitikberatkan gaya hidup seimbang secara keseluruhan.

Amalan PGS bukan sahaja boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik, tetapi juga meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan. Oleh itu, marilah kita bersama-sama mengamalkan Pedoman Gizi Seimbang untuk mencapai kesihatan yang optimum dan seimbang. Mempelajari dan mengamalkan PGS adalah langkah penting dalam memastikan kita dan keluarga kita sihat dan cergas. Mulakan pencarian maklumat dan nasihat yang tepat mengenai PGS di sumber yang dipercayai seperti laman sesawang Kementerian Kesihatan masing-masing.