Anak kurang gizi dikasih apa?

Membantu Anak Kurang Gizi: Pemakanan Seimbang untuk Pertumbuhan Sihat

Anak kurang gizi memerlukan perhatian khusus dalam pemakanan agar dapat berkembang dengan sihat. Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat merupakan kunci utama untuk mengatasi masalah kekurangan zat makanan. Bukan sekadar memberi apa saja, tetapi penting untuk menyediakan makanan yang merangkumi pelbagai kumpulan makanan untuk memenuhi keperluan nutrisi anak.

Berikut adalah panduan penting untuk membantu anak kurang gizi:

Makanan Kaya Nutrisi:

Pemakanan yang sihat memerlukan pengambilan pelbagai jenis makanan. Jangan hanya fokus pada satu atau dua sumber makanan sahaja. Berikan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Buah-buahan dan sayur-sayuran ini menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tumbesaran dan kesihatan keseluruhan. Pilih pelbagai jenis warna untuk memastikan pelbagai nutrisi dibekalkan.

Sumber Karbohidrat:

Karbohidrat adalah sumber tenaga utama. Makanan seperti nasi, kentang, dan roti merupakan sumber karbohidrat penting yang perlu dimasukkan dalam diet anak. Pastikan pilihan karbohidrat adalah daripada sumber yang berkualiti. Contohnya, nasi perang mengandungi lebih banyak serat berbanding nasi putih.

Protein Berkualiti:

Protein diperlukan untuk membina dan membaiki tisu badan. Sumber protein berkualiti seperti daging, ayam, ikan, telur, dan kekacang (seperti kacang soya, kacang buncis, dan kacang-kacangan) perlu diprioriti. Ini penting untuk perkembangan otot dan organ-organ badan. Jika anak tidak suka daging, pastikan sumber protein lain seperti telur, ikan, dan kekacang disediakan dalam variasi menu yang menarik.

Khasiat Tambahan dari Susu dan Yogurt:

Susu dan yogurt merupakan sumber kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sihat. Pilih susu rendah lemak atau susu skim jika diperlukan. Yogurt boleh dimakan secara langsung atau dicampur dengan buah-buahan untuk hidangan yang lebih menarik.

Memupuk Minat Makan:

Selain memastikan makanan yang sihat, penting juga untuk membina minat makan anak. Sediakan makanan dalam saiz dan bentuk yang menarik. Libatkan anak dalam proses menyediakan dan memilih makanan. Berikan contoh yang baik dengan makan makanan sihat secara konsisten di depan mereka. Elakkan makanan ringan yang tidak berkhasiat. Secara beransur-ansur, perubahan boleh dibuat dalam menu untuk memastikan anak menerima dan menyukai variasi makanan baru.

Pertimbangan Tambahan:

Sentiasa dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan berdaftar untuk pelan pemakanan yang paling sesuai bagi anak anda. Keadaan kesihatan anak mungkin memerlukan pengambilan makanan tambahan yang berbeza. Ketidakseimbangan nutrisi jangka panjang boleh mendatangkan kesan buruk pada perkembangan anak di masa depan.

Menangani kekurangan zat makanan pada anak memerlukan kesabaran, kreativiti, dan pendekatan holistik. Dengan memberi pemakanan yang seimbang dan berkhasiat, kita memberi anak peluang untuk berkembang secara sihat dan mencapai potensi penuh mereka.