Apa boleh ibu menyusui minum teh manis?

Teh Manis dan Ibu Menyusu: Mengapa Perlu Berhati-hati?

Perjalanan penyusuan adalah saat yang luar biasa dalam kehidupan seorang ibu, dan menjaga kesihatan diri menjadi keutamaan. Namun, ada beberapa kebiasaan yang mungkin perlu diubah, termasuklah meminum teh manis.

Walaupun teh manis kelihatan tidak berbahaya, ibu menyusu dinasihatkan untuk mengelakkannya. Ini kerana:

• Kandungan Kafein: Teh manis mengandungi kafein, yang boleh diserap oleh bayi melalui susu ibu. Kafein ini boleh mengganggu tidur bayi dan menyebabkan kegelisahan serta masalah penghadaman.
• Kurang Nilai Pemakanan: Teh manis terdiri daripada gula tambahan yang tidak memberi manfaat kepada ibu atau bayi. Malah, gula berlebihan boleh meningkatkan risiko obesiti dan penyakit kronik pada bayi.
• Risiko Dehidrasi: Teh manis boleh menyumbang kepada dehidrasi kerana kandungan kafeinnya. Ibu menyusu perlu minum air secukupnya untuk menghasilkan susu yang mencukupi dan mengekalkan kesihatan diri.

Alternatif yang Lebih Baik:

Berbanding dengan teh manis, ibu menyusu disarankan untuk minum minuman yang lebih berkhasiat seperti:

• Air Putih: Pilihan terbaik untuk memastikan tubuh terhidrat dan membantu penghasilan susu.
• Susu: Kaya dengan kalsium dan vitamin D yang penting untuk ibu dan bayi.
• Jus Buah: Sumber vitamin dan mineral, tetapi pilih jus yang tidak mengandungi gula tambahan.
• Air Kelapa: Mengandungi elektrolit dan boleh membantu mengekalkan hidrasi.

Kesimpulan:

Minum teh manis ketika menyusui mungkin kelihatan seperti amalan yang biasa, tetapi ia kurang memberi manfaat kepada ibu dan bayi. Memilih minuman lain yang lebih berkhasiat dan mengelak gula tambahan akan membantu memastikan kesihatan dan kesejahteraan ibu dan bayi sepanjang tempoh penyusuan.