Apa saja kebutuhan gizi bayi?

Menuju Pertumbuhan Optimal: Kebutuhan Gizi Bayi 0-5 Bulan

Bayi, khususnya dalam fasa 0-5 bulan pertama kehidupan, merupakan kanvas kosong yang memerlukan cat warna-warni nutrisi untuk melukis perkembangan fizikal dan mental yang sihat. Tempoh ini amat kritikal, kerana ia merupakan asas kepada tumbesaran dan perkembangan si manja sepanjang hayatnya. Justeru, pemahaman yang teliti mengenai keperluan gizi bayi pada peringkat ini adalah amat penting.

Tidak cukup sekadar kenyang, bayi memerlukan nutrisi yang seimbang dan mencukupi. Jumlah kalori harian yang disyorkan adalah sekitar 550 kkal, angka yang mungkin kelihatan kecil, tetapi sebenarnya amat padat dengan nutrien penting. Ini termasuklah:

• Protein (9 gram): Batu asas untuk membina dan membaiki tisu badan, termasuk otot, organ, dan sel-sel baru. Sumber protein utama pada peringkat ini adalah susu ibu atau susu formula yang diformulasikan khas untuk bayi.

• Lemak (31 gram): Bukan sekadar sumber tenaga, lemak juga berperanan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Asid lemak penting seperti DHA dan ARA, yang banyak terdapat dalam susu ibu, amat signifikan dalam perkembangan kognitif si kecil.

• Air (700ml): Keperluan cecair yang mencukupi amat penting untuk menghidratasi badan, membantu proses pencernaan, dan mengawal suhu badan. Bagi bayi yang menyusu badan, pengambilan air tambahan mungkin tidak diperlukan selagi susu ibu mencukupi.

Selain daripada makronutrien di atas, mikronutrien seperti vitamin dan mineral juga memainkan peranan yang sama pentingnya dalam memastikan bayi membesar dengan sihat. Berikut adalah beberapa vitamin penting dengan keperluan harian yang disyorkan:

• Vitamin A (375 RE): Penting untuk kesihatan mata, sistem imun, dan pertumbuhan sel.

• Vitamin D (10 mcg): Membantu penyerapan kalsium, penting untuk tumbesaran tulang yang sihat dan mencegah penyakit riket. Pendedahan cahaya matahari yang terkawal juga penting untuk sintesis vitamin D dalam badan.

• Vitamin E (4 mcg): Antioksidan yang melindungi sel daripada kerosakan.

• Vitamin K (5 mcg): Penting untuk pembekuan darah.

Penting untuk diingat: Angka-angka ini hanyalah panduan umum. Kebutuhan nutrisi setiap bayi mungkin berbeza-beza bergantung kepada faktor seperti berat badan, tahap aktiviti, dan keadaan kesihatan. Oleh itu, adalah amat disarankan untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan kanak-kanak untuk mendapatkan nasihat yang lebih tepat dan tersuai bagi anak anda. Mereka dapat membantu menyediakan pelan pemakanan yang optimum untuk menjamin tumbesaran dan perkembangan yang sihat untuk bayi anda. Jangan ragu untuk bertanya dan mendapatkan kepastian daripada profesional perubatan. Ingatlah, nutrisi yang betul adalah pelaburan terbaik untuk masa depan si manja.