Apa saja larangan untuk ibu menyusui?

Pantang Larang Menyusui: Menjaga Kesihatan Ibu dan Bayi

Menyusui merupakan anugerah terindah buat ibu dan bayi, membina ikatan kasih sayang yang utuh sambil memberikan nutrisi terbaik buat si kecil. Namun, perjalanan penyusuan susu ibu ini memerlukan perhatian khusus terhadap pemakanan agar kesihatan ibu dan bayi terjamin. Bukan sekadar memakan apa sahaja, terdapat beberapa pantang larang yang perlu dipatuhi oleh ibu menyusu bagi mengelakkan sebarang komplikasi. Pandangan “pantang larang” ini bukan mitos semata-mata, sebaliknya berasaskan kepada potensi kesan sampingan tertentu ke atas bayi yang masih sensitif.

Berbeza dengan kepercayaan lama yang mungkin terlalu ketat, larangan semasa penyusuan lebih tertumpu kepada pengambilan makanan dan minuman yang boleh memberi impak negatif kepada bayi secara langsung atau tidak langsung. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dielakkan oleh ibu menyusu:

1. Kafein, Alkohol dan Merkuri:

Pengambilan kafein yang berlebihan daripada kopi, teh, dan minuman berkarbonat boleh menyebabkan bayi menjadi gelisah, kurang tidur, dan mengalami masalah pencernaan. Begitu juga dengan alkohol, ia boleh melalui susu ibu dan memberi kesan negatif kepada perkembangan bayi. Manakala merkuri, yang terdapat dalam sesetengah jenis ikan laut seperti ikan todak dan ikan jerung, boleh menjejaskan perkembangan sistem saraf bayi. Oleh itu, ibu menyusu digalakkan untuk menghadkan atau mengelakkan sepenuhnya pengambilan kafein dan alkohol, serta memilih jenis ikan yang rendah merkuri seperti ikan sardin dan ikan kembung.

2. Makanan Kalengan dan Makanan Berproses:

Makanan kalengan sering mengandungi pengawet dan bahan kimia yang mungkin tidak sesuai untuk bayi. Begitu juga dengan makanan berproses yang tinggi natrium dan gula, ia boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi. Gantikan makanan kalengan dengan pilihan yang lebih segar dan semulajadi.

3. Makanan Pedas dan Parsley:

Makanan pedas boleh menyebabkan bayi mengalami cirit-birit dan kolik. Sementara itu, parsley dipercayai boleh merangsang rahim dan menyebabkan masalah kepada ibu menyusu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengurangkan pengambilan makanan pedas dan mengelakkan parsley sepenuhnya.

4. Susu Lembu:

Sesetengah bayi mungkin mengalami alahan terhadap protein dalam susu lembu yang boleh masuk ke dalam susu ibu. Gejala alahan ini boleh termasuk ruam kulit, cirit-birit, dan muntah-muntah. Ibu menyusu yang menyedari bayi mereka mengalami alahan terhadap susu lembu perlu mengelakkan pengambilan susu lembu dan produk tenusu lain.

5. Makanan Mentah:

Pengambilan makanan mentah seperti sushi, telur separuh masak, dan daging yang tidak dimasak sepenuhnya meningkatkan risiko jangkitan bakteria seperti Salmonella dan Listeria yang boleh menjejaskan bayi. Amalkan memasak makanan sehingga benar-benar masak.

Kesimpulan:

Penyusuan susu ibu adalah perjalanan yang indah, namun memerlukan kesedaran dan komitmen yang tinggi daripada ibu. Dengan mematuhi panduan pemakanan yang sihat dan mengelakkan makanan dan minuman yang berpotensi merbahaya, ibu menyusu dapat memastikan kesihatan dan kesejahteraan diri sendiri serta bayi mereka terjamin. Ingatlah, pemakanan seimbang dan sihat merupakan kunci utama untuk penyusuan susu ibu yang berjaya dan memberi manfaat maksimum kepada bayi. Sekiranya terdapat sebarang keraguan atau kebimbangan, rujuklah nasihat daripada doktor atau pakar perunding laktasi.