Apa yang harus dimakan ibu menyusui saat bayi susah BAB?

Pemakanan Sihat untuk Ibu Menyusukan Bayi yang Susah Buang Air Besar

Menyusukan bayi adalah perjalanan indah, tetapi ia juga boleh datang dengan cabaran. Salah satu cabaran yang mungkin dihadapi oleh ibu menyusukan adalah apabila bayi mengalami masalah buang air besar. Walaupun bayi setiap orang berbeza dan mempunyai jadual pembuangan air besar masing-masing, jika masalah ini berlarutan, ibu perlu mencari solusi dan membuat perubahan pemakanan yang sihat.

Ramai ibu sering tertanya-tanya tentang makanan yang boleh mereka ambil untuk membantu melancarkan proses pembuangan air besar bayi. Tidak semua makanan mempunyai kesan yang sama pada bayi. Kajian tidak langsung menunjukkan bahawa sesetengah makanan tinggi serat dan probiotik tertentu boleh membantu menggalakkan pembuangan air besar yang sihat. Walau bagaimanapun, bukanlah semua makanan yang sama bertindak balas dengan cara yang sama pada bayi.

Makanan yang Disyorkan untuk Ibu Menyusukan:

Untuk membantu bayi yang mengalami kesukaran buang air besar, ibu disarankan untuk mengamalkan diet yang kaya dengan serat larut dan tidak larut. Serat larut membantu membentuk najis yang lebih lembut, sementara serat tidak larut menambahkan isipadu pada najis. Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang boleh diambil oleh ibu menyusukan:

• Kacang Merah: Kaya dengan serat larut dan tidak larut, kacang merah membantu menambahkan isipadu najis bayi.
• Kedelai: Mengandungi serat dan juga protein, kedelai boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan seimbang ibu.
• Buah Beri (Strawberi, Blueberry, Raspberi): Buah beri mengandungi serat, antioksidan, dan air yang penting untuk kesihatan keseluruhan ibu dan bayi.
• Epal: Kaya dengan serat, khususnya serat pektin. Elakkan biji epal.
• Wortel: Sumber serat yang baik. Ibu juga boleh menambah serat dengan jus wortel.
• Kentang: Membekalkan sedikit serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
• Kacang Badam: Kacang badam juga merupakan sumber serat yang baik.

Penting untuk Diingat:

• Perhatikan Reaksi Bayi: Setiap bayi berbeza. Sentiasa perhatikan reaksi bayi setelah ibu mengambil makanan-makanan ini. Sekiranya terdapat sebarang tanda ketidakselesaan seperti cirit-birit atau sembelit yang lebih teruk, ibu perlu berunding dengan pakar perubatan atau pakar diet.
• Pelbagai Makanan: Jangan hanya bergantung pada makanan di atas. Amalkan pemakanan seimbang dan pelbagai dengan menggabungkan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian lain.
• Hidratasi: Minum air yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan sistem pencernaan bayi.
• Konsultasi Pakar: Sekiranya masalah bayi berlanjutan, ibu disarankan untuk berunding dengan doktor atau pakar pediatrik. Mereka boleh memberi nasihat yang lebih khusus dan tepat. Jangan cuba untuk mengubah pemakanan bayi sendiri.

Dengan pemakanan seimbang dan perhatian kepada keperluan bayi, ibu menyusukan boleh membantu melancarkan proses pembuangan air besar bayi dengan cara yang sihat dan selamat.