Bagaimana cara menghilangkan sakit payudara saat berhenti menyusui?

Cara Mengurangkan Rasa Sakit Payudara Semasa Berhenti Menyusukan

Berhenti menyusukan boleh menyebabkan rasa sakit payudara yang sangat tidak selesa. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan rasa sakit ini, termasuk:

1. Pemampatan Sejuk

Pemampatan sejuk boleh membantu mengurangkan bengkak dan keradangan pada payudara. Anda boleh menggunakan pek ais atau kain yang direndam dalam air sejuk. Sapukan pada payudara selama 15-20 minit beberapa kali sehari.

2. Daun Kubis Segar

Daun kubis segar mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak pada payudara. Basahkan daun kubis dan letakkannya pada payudara selama 20-30 minit. Anda juga boleh menggunakan daun kubis yang disejukkan untuk kesan yang lebih menyejukkan.

3. Urutan Payudara

Urutan payudara yang lembut dapat membantu melancarkan saluran susu dan mengurangkan kesesakan pada payudara. Urut payudara dengan gerakan melingkar selama 10-15 minit beberapa kali sehari.

4. Ubat Anti-radang

Ubat anti-radang seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak pada payudara. Ikuti arahan pada label ubat dengan teliti dan jangan melebihi dos yang disyorkan.

5. Kurangkan Pengambilan Kafein

Kafein boleh menyebabkan pembuluh darah mengecut, yang boleh memburukkan rasa sakit payudara. Elakkan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda.

Selain langkah-langkah di atas, berikut adalah beberapa petua tambahan:

• Pakai bra yang menyokong yang sesuai dengan ukuran.
• Keluarkan susu yang berlebihan dari payudara menggunakan pam payudara atau perah dengan tangan.
• Ambil mandi air hangat atau gunakan botol air panas untuk melegakan payudara.
• Hindari merokok, kerana merokok boleh memburukkan rasa sakit payudara.
• Bercakap dengan doktor anda jika rasa sakit payudara berterusan atau memburuk.