Kenapa payudara terasa sakit setelah berhenti menyusui?

Kenapa Payudara Terasa Sakit Selepas Menyapih?

Proses menyapih bayi adalah satu fasa penting dalam kehidupan ibu-ibu yang menyusukan anak. Walaupun membawa kebahagiaan tersendiri, ia juga boleh menimbulkan beberapa ketidakselesaan fizikal, termasuk rasa sakit pada payudara. Ramai ibu mungkin berasa keliru, mengapa payudara terasa sakit selepas menyapih, walaupun pengeluaran susu sudah tidak sekuat sebelum ini.

Penjelasannya terletak pada perubahan hormon dan fisiologi yang berlaku dalam badan ibu selepas penyapihan. Walaupun pengeluaran susu sudah berkurangan secara ketara, proses penghentian sepenuhnya memerlukan masa. Susu yang masih dihasilkan tidak dapat mengalir keluar seperti biasa, terkumpul di dalam saluran susu, menyebabkan bengkak dan kesakitan. Ini berbeza dengan kesakitan yang mungkin dihadapi sebelum penyapihan yang lebih berkaitan dengan pengeluaran susu yang berlebihan.

Selain pengumpulan susu, terdapat beberapa faktor lain yang menyumbang kepada rasa sakit ini:

• Ketidaksamaan dalam tempoh penyapihan: Proses menyapih tidak seragam di kalangan ibu-ibu. Sesetengah ibu menyapihkan bayi mereka secara beransur-ansur, manakala yang lain mungkin menyapih dengan tiba-tiba. Tempoh penyapihan yang terlalu pendek boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam pengeluaran hormon yang mengawal pengeluaran susu, menyebabkan sakit payudara yang lebih ketara.

• Tekanan emosi: Proses menyapih boleh melibatkan tekanan emosi yang signifikan, sama ada disebabkan oleh rasa sayu, kerisauan tentang bayi, atau rasa tidak pasti tentang masa depan. Tekanan emosi juga boleh mempengaruhi pengeluaran susu dan seterusnya menyebabkan kesakitan pada payudara.

• Kekurangan sokongan: Kurangnya sokongan dan nasihat yang mencukupi dari penyedia penjagaan kesihatan atau ahli keluarga boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan, yang juga boleh menyumbang kepada ketidakselesaan pada payudara.

• Penjagaan diri yang tidak mencukupi: Pengambilan air yang mencukupi, rehat yang cukup, dan pengambilan makanan seimbang memainkan peranan penting dalam proses penyapihan. Kekurangan aspek-aspek ini juga boleh menyumbang kepada kesakitan payudara.

Apakah yang boleh dilakukan?

Bagi mengurangkan rasa sakit, ibu-ibu disarankan untuk:

• Kompres panas dan sejuk: Penggunaan kompres panas dan sejuk boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak pada payudara.

• Pengesan susu: Menggunakan alat pengesap susu secara berkala untuk mengeluarkan sisa susu yang tertahan.

• Menyusukan bayi jika diperlukan (sementara): Sekiranya kesakitan menjadi sangat teruk, susu dari payudara boleh dipompa keluar atau bayi boleh disusukan untuk sementara waktu sebagai jalan keluar sementara bagi mengurangkan kesesakan.

• Berjumpa doktor: Jika kesakitan berterusan atau semakin teruk, ibu dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau jururawat. Ini penting untuk memastikan tiada masalah kesihatan lain yang mendasari.

Proses menyapih memerlukan kesabaran dan pemahaman. Dengan penjagaan diri yang betul dan sokongan yang tepat, ibu-ibu boleh mengatasi ketidakselesaan yang mungkin timbul dan menyahut cabaran menyapih bayi dengan lebih tenang.