Buah apa yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?

Buah-buahan: Kawasan Kelabu dalam Diet Ibu Menyusu

Menjadi ibu menyusui adalah satu pengalaman yang indah, namun ia juga memerlukan perhatian rapi terhadap diet seharian. Manakala pemakanan seimbang penting untuk kesihatan ibu dan bayi, ada beberapa makanan yang perlu dielakkan atau dihadkan pengambilannya. Antaranya, buah-buahan. Bukan semua buah-buahan perlu dijauhi, tetapi beberapa jenis tertentu berpotensi menyebabkan masalah kepada bayi melalui susu ibu. Persoalannya, buah apa yang perlu dielakkan? Jawapannya tidaklah semudah yang disangka, kerana ia bergantung kepada individu dan tindak balas bayi.

Secara umumnya, buah-buahan yang bersifat acidic atau tinggi serat perlu dipantau. Nanas, misalnya, mengandungi enzim bromelain yang boleh menyebabkan reaksi alahan pada bayi yang sensitif, seperti cirit-birit atau ruam kulit. Begitu juga dengan limau, yang keasidannya boleh menyebabkan ketidakselesaan perut pada bayi. Tembikai susu, tembikai merah, dan tembikai Cina, meskipun menawarkan hidrasi yang baik, kadangkala dikaitkan dengan peningkatan gas dan kolik pada bayi. Ini kerana kandungan fruktosa yang tinggi di dalamnya.

Kiwi dan epal hijau pula, kaya dengan serat, yang boleh menyumbang kepada masalah gastrousus pada bayi jika pengambilannya berlebihan. Kandungan serat yang tinggi ini mungkin sukar untuk sistem pencernaan bayi yang masih belum matang untuk diproses. Hasilnya, bayi mungkin mengalami cirit-birit atau kembung perut.

Penting untuk diingat, reaksi setiap bayi berbeza. Apa yang menyebabkan masalah pada seorang bayi, mungkin tidak menjejaskan bayi yang lain. Oleh itu, ibu menyusui digalakkan untuk memperkenalkan buah-buahan secara berperingkat dan memerhatikan reaksi bayi dengan teliti. Perhatikan tanda-tanda seperti cirit-birit, muntah, ruam kulit, kolik yang berlebihan, atau perubahan corak najis bayi.

Jika terdapat sebarang tanda-tanda yang membimbangkan, hentikan pengambilan buah-buahan tersebut serta-merta dan berjumpa dengan doktor atau pakar perunding laktasi. Mereka dapat membantu mengenal pasti punca masalah dan memberi nasihat pemakanan yang sesuai.

Kesimpulannya, bukan semua buah-buahan perlu diharamkan sepenuhnya semasa menyusu, tetapi kesederhanaan dan pemerhatian adalah kunci. Lebih baik berhati-hati dan mencuba pelbagai buah-buahan secara perlahan-lahan untuk mengenal pasti mana yang sesuai dengan bayi anda. Ingat, kesihatan dan kesejahteraan bayi adalah keutamaan.