Ibu hamil habis muntah sebaiknya minum apa?

Muntah-Muntah Ketika Hamil? Ini Minuman Yang Boleh Membantu!

Kehamilan, satu fasa penuh berkat dan kegembiraan, namun seringkali diiringi dengan pelbagai simptom, termasuklah muntah-muntah yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk. Bagi ibu hamil yang mengalami masalah ini, persoalan utama yang bermain di fikiran seringkali adalah: “Apa yang patut saya minum untuk mengurangkan rasa mual ini?”

Jawapannya tidak semudah “minum air kosong sahaja”. Walaupun penghidratan amat penting, jenis minuman yang diambil juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan simptom muntah. Lebih daripada sekadar mengatasi dehidrasi, minuman yang tepat boleh membantu menenangkan perut yang bergelora dan mengurangkan rasa mual.

Berikut beberapa cadangan minuman yang boleh membantu ibu hamil yang mengalami muntah-muntah:

• Air kosong: Ini adalah asasnya. Dehidrasi boleh memburukkan lagi muntah-muntah, jadi pastikan anda sentiasa terhidrat dengan meminum air kosong secara kerap dalam kuantiti yang kecil tetapi sering. Elakkan daripada meneguk air dalam jumlah yang banyak sekaligus.

• Air Rebus Sejuk atau Suam: Air rebusan yang telah disejukkan atau air suam boleh menjadi pilihan yang lebih selesa untuk perut yang sensitif. Ia mudah dihadam dan tidak mengandungi bahan tambahan yang boleh mencetuskan rasa mual.

• Air Kelapa Muda: Kaya dengan elektrolit, air kelapa muda boleh membantu menggantikan cecair dan garam mineral yang hilang akibat muntah-muntah. Kandungannya yang semulajadi juga lebih mudah diterima oleh perut.

• Jus Epal atau Jus Buah Lain (tanpa gula tambahan): Jus buah-buahan, terutamanya jus epal, boleh memberikan sedikit tenaga dan nutrien tambahan. Namun, pastikan ia adalah jus 100% buah tanpa sebarang gula tambahan yang boleh mengganggu perut. Minum dalam kuantiti kecil.

• Teh Halia: Halia terkenal dengan khasiatnya dalam mengatasi mual. Teh halia suam boleh membantu menenangkan perut dan mengurangkan rasa loya. Pastikan teh halia tersebut tidak terlalu pekat.

• Teh Pudina: Sama seperti halia, pudina juga mempunyai sifat menenangkan yang boleh meredakan rasa mual. Teh pudina suam boleh menjadi pilihan yang baik, terutamanya jika anda mengalami ketidakselesaan di bahagian perut.

Penting untuk diingat:

Walaupun minuman-minuman di atas boleh membantu mengurangkan simptom, ia bukanlah pengganti rawatan perubatan. Jika muntah-muntah berterusan dan teruk, segera berjumpa doktor atau bidan untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sewajarnya. Dehidrasi yang teruk boleh membahayakan kesihatan ibu dan bayi.

Selain minuman, pastikan anda juga mengambil makanan ringan dengan kerap dalam kuantiti kecil, elakkan makanan berminyak dan pedas, serta rehat yang secukupnya. Semoga tips ini membantu meringankan simptom muntah-muntah dan memastikan kehamilan yang sihat dan selesa.