Kapan nafsu makan paling tinggi selama kehamilan?

Bilakah Kemuncak Selera Makan Semasa Kehamilan?

Kehamilan sering dikaitkan dengan perubahan selera makan yang ketara. Ada yang mengalami loya dan hilang selera, sementara ada pula yang asyik merasa lapar sepanjang masa. Jadi, bilakah sebenarnya kemuncak selera makan semasa kehamilan?

Lazimnya, peningkatan selera makan yang paling ketara berlaku pada trimester kedua, iaitu antara minggu ke-14 hingga ke-27. Fenomena ini boleh dikaitkan dengan beberapa faktor.

Pertama, morning sickness yang biasanya melanda pada trimester pertama mula reda. Loya dan muntah yang kerap dialami pada awal kehamilan boleh menyukarkan pengambilan makanan. Apabila gejala-gejala ini berkurangan, ibu hamil mula berasa lebih selesa untuk makan dan selera makan pun kembali.

Kedua, pada trimester kedua, bayi sedang mengalami pertumbuhan yang pesat. Perkembangan organ-organ penting dan peningkatan saiz bayi memerlukan lebih banyak nutrien. Oleh itu, badan ibu hamil secara semula jadi akan menuntut lebih banyak makanan untuk memenuhi keperluan nutrisi bayi dan dirinya sendiri.

Ketiga, pada trimester kedua, ruang dalam abdomen masih agak luas. Bayi belum lagi membesar sehingga mendesak perut dan organ-organ lain. Ini membolehkan ibu hamil mengambil makanan dalam kuantiti yang lebih banyak tanpa merasa terlalu cepat kenyang. Berbeza dengan trimester ketiga di mana perut yang semakin membesar akan menghadkan ruang untuk makanan, sekali gus mengurangkan kapasiti pengambilan makanan.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa setiap kehamilan adalah unik. Ada ibu hamil yang mungkin mengalami peningkatan selera makan seawal trimester pertama, manakala ada yang tidak mengalaminya langsung. Ada juga yang mungkin mengalami peningkatan selera makan yang berterusan sehingga trimester ketiga.

Apa yang penting adalah memastikan pengambilan makanan yang berkhasiat dan seimbang untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi serta kesihatan ibu. Dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan untuk merancang diet yang sesuai dengan keperluan individu. Elakkan makan secara berlebihan atau mengikut keinginan semata-mata kerana ini boleh mengakibatkan peningkatan berat badan yang berlebihan dan komplikasi kesihatan lain. Fokus kepada kualiti makanan dan bukannya kuantiti.