Kenapa cirit birit selepas minum susu?

Kenapa Cirit-Birit Selepas Minum Susu?

Cirit-birit yang berlaku selepas mengambil susu seringkali disebabkan oleh masalah pencernaan yang dikenali sebagai intoleransi laktosa. Ia bukanlah satu penyakit yang serius, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara. Perkara ini berlaku kerana tubuh anda tidak mempunyai cukup enzim yang diperlukan untuk mencerna gula dalam susu, iaitu laktosa.

Laktosa adalah sejenis karbohidrat yang terdapat dalam susu dan produk tenusu. Proses pencernaan laktosa bergantung kepada enzim lactase yang dihasilkan oleh usus kecil. Enzim ini memecah laktosa kepada glukosa dan galaktosa, supaya tubuh dapat menyerapnya dan menggunakannya sebagai tenaga.

Namun, bagi individu yang mengalami intoleransi laktosa, usus mereka kurang menghasilkan atau tidak menghasilkan enzim lactase dalam kuantiti yang mencukupi. Akibatnya, laktosa tidak dapat dicerna dengan sempurna dan terus melalui sistem pencernaan.

Laktosa yang tidak dicerna dalam usus besar bertindak sebagai makanan untuk bakteria. Proses fermentasi oleh bakteria ini menghasilkan gas dan cecair yang menyebabkan usus bertindak balas dengan membuangnya melalui cirit-birit. Gejala ini biasanya muncul dalam tempoh beberapa jam selepas mengambil susu atau produk tenusu.

Selain cirit-birit, gejala lain yang mungkin dialami oleh mereka yang mengalami intoleransi laktosa termasuklah kembung perut, kekejangan perut, loya, dan pedih ulu hati. Keadaan ini bukanlah satu penyakit berbahaya, tetapi penting untuk menguruskan pengambilan susu dan produk tenusu bagi mengelakkan ketidakselesaan ini.

Ramai individu yang mengalami intoleransi laktosa dapat mengurangkan gejala dengan mengurangkan atau menghilangkan pengambilan susu dan produk tenusu dalam diet harian mereka. Terdapat juga pilihan alternatif seperti susu rendah laktosa atau susu bebas laktosa yang boleh dipertimbangkan. Pilihan lain termasuklah memastikan pengambilan enzim lactase tambahan dalam bentuk tablet atau serbuk untuk membantu pencernaan laktosa.

Jika gejala cirit-birit yang berterusan atau teruk, disyorkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat. Mereka boleh membantu anda mengenal pasti punca sebenar cirit-birit dan memberi nasihat diet yang terbaik untuk anda. Penting untuk diingat bahawa artikel ini bukanlah pengganti untuk nasihat perubatan profesional.