Kenapa ibu menyusui mudah lemas?

Risiko Lemas dalam kalangan Ibu Menyusu: Lebih daripada Sekadar Keletihan

Ibu menyusu sering dipuji sebagai individu yang kuat dan tabah. Kemampuan mereka untuk menghasilkan susu ibu, memberi makan bayi, dan menguruskan pelbagai tanggungjawab lain, seringkali dianggap sebagai sesuatu yang luar biasa. Namun, di sebalik kekuatan ini, terdapat satu risiko yang sering diabaikan: risiko lemas. Bukan kerana ibu menyusu secara automatik lebih cenderung untuk terjatuh ke dalam air, tetapi kerana keletihan melampau yang sering mereka alami boleh meningkatkan risiko ini.

Keletihan yang dialami oleh ibu menyusu bukanlah sekadar keletihan biasa. Ia adalah satu keadaan yang kompleks, dipengaruhi oleh pelbagai faktor biologi dan psikologi. Peningkatan hormon prolaktin dan oksitosin, yang penting untuk pengeluaran susu ibu, juga menyumbang kepada rasa mengantuk dan keletihan yang berpanjangan. Bayangkan kejutan hormon ini bertindak balas dengan tempoh tidur yang terhad, seringkali terganggu oleh tangisan bayi di tengah malam. Siklus tidur yang tidak cukup ini bukan sahaja menjejaskan mood, tetapi juga keupayaan untuk menumpukan perhatian dan membuat keputusan pantas.

Tambah pula dengan tanggungjawab harian seperti menguruskan bayi, menangani keperluan rumah tangga, dan mungkin juga bekerja, ibu menyusu seringkali berada dalam keadaan kekurangan rehat yang kronik. Keadaan ini boleh mengakibatkan keletihan melampau, mengakibatkan pengurangan refleks dan kesedaran, menjadikan mereka lebih terdedah kepada kemalangan, termasuklah kejadian lemas. Bayangkan situasi mudah seperti mandi sambil mengantuk – kehilangan keseimbangan sedikit sahaja boleh menyebabkan terjatuh dan lemas.

Bukan sekadar mandi, risiko juga meningkat sekiranya ibu menyusu terdedah kepada persekitaran berair tanpa pengawasan yang sewajarnya. Ini termasuklah di tepi pantai, kolam renang, atau sungai. Jika mereka tertidur di tepi air, atau sekadar merasa mengantuk dan kurang berjaga-jaga, kemungkinan untuk lemas adalah lebih tinggi berbanding individu yang berehat dengan cukup.

Oleh itu, adalah penting untuk ibu menyusu mengutamakan rehat yang mencukupi. Ini bukan sekadar soal keutamaan, tetapi soal keselamatan. Mencari bantuan daripada ahli keluarga atau pasangan, mengakui had kemampuan diri, dan memastikan rehat yang berkualiti adalah langkah penting untuk mengelakkan risiko lemas. Jangan segan untuk meminta bantuan, kerana menjaga kesihatan dan keselamatan diri adalah satu keperluan, bukan satu kelemahan. Dengan rehat yang cukup, ibu menyusu dapat menikmati saat-saat indah menyusu badan dengan lebih selamat dan sihat.