Kenapa ibu menyusui tidak boleh minum teh?

Teh dan Penyusuan: Apakah yang Perlu Ibu Tahu?

Penyusuan susu ibu adalah anugerah yang luar biasa, memberikan nutrisi dan antibodi terbaik untuk si kecil. Namun, menjaga kesihatan ibu juga penting, dan termasuklah apa yang kita makan dan minum. Ramai ibu mungkin tertanya-tanya, “Bolehkah saya minum teh semasa menyusu?”. Jawapannya? Berhati-hatilah!

Teh, terutama teh hitam dan teh hijau, mengandungi kafein. Kafein ini boleh meresap ke dalam susu ibu dan memberi kesan kepada bayi. Kesannya mungkin termasuk:

• Bayi menjadi meragam: Kafein boleh merangsang sistem saraf bayi, menyebabkannya menjadi lebih aktif dan mudah tersentak.
• Menangis lebih kerap: Bayi yang terdedah kepada kafein mungkin menangis lebih kerap dan sukar ditidurkan.
• Masalah tidur: Kafein boleh mengganggu corak tidur bayi, menyebabkan dia sukar tidur atau mudah terjaga.

Selain itu, kafein boleh:

• Mengurangkan pengeluaran susu: Ada kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein yang berlebihan mungkin mengurangkan jumlah susu ibu yang dihasilkan.
• Menyebabkan dehidrasi: Kafein bersifat diuretik, yang bermakna ia boleh menyebabkan badan kehilangan air lebih cepat. Ini boleh menjejaskan penghasilan susu ibu.

Apakah yang boleh ibu lakukan?

• Hadkan pengambilan kafein: Elakkan meminum teh berkafein atau minuman berkafein lain secara berlebihan.
• Pilih teh herba: Teh herba seperti chamomile, peppermint, dan spearmint umumnya selamat untuk ibu menyusu. Namun, sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mencuba jenis teh herba yang baru.
• Minum air putih: Pastikan anda minum air putih secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
• Perhatikan reaksi bayi: Jika anda perasan bayi anda menunjukkan tanda-tanda yang tidak normal selepas anda minum teh, hentikan minuman tersebut dan hubungi doktor.

Ingat, setiap bayi adalah berbeza, dan reaksi mereka terhadap kafein mungkin berbeza. Sentiasa berbincang dengan doktor atau pakar laktasi mengenai pengambilan kafein semasa penyusuan. Dengan mengambil langkah berjaga-jaga, anda boleh menikmati teh dengan selamat sambil memberi susu ibu yang berkhasiat kepada si kecil.