Masa subur lelaki itu kapan?

Masa Subur Lelaki: Bilakah Waktunya?

Bagi pasangan yang sedang merancang kehamilan, memahami masa subur lelaki sangat penting. Masa subur adalah waktu di mana sperma lelaki memiliki kualitas dan jumlah optimal untuk membuahi sel telur wanita.

Menurut penelitian, waktu terbaik bagi pria untuk mengoptimalkan kesuburannya adalah sekitar pukul 5 hingga 7 pagi. Pada waktu ini, kadar hormon testosteron yang berperan dalam produksi sperma sedang tinggi. Akibatnya, kualitas sperma yang dihasilkan pun lebih baik.

Sperma yang berkualitas baik ditandai dengan beberapa hal, antara lain:

• Jumlah yang banyak
• Bentuk yang normal
• Gerakan yang aktif

Sperma yang berjumlah banyak dan memiliki bentuk yang normal dapat meningkatkan peluang untuk membuahi sel telur. Sementara itu, sperma yang memiliki gerakan aktif dapat berenang lebih cepat dan lebih jauh untuk mencapai sel telur.

Sebaliknya, kualitas sperma akan menurun seiring bertambahnya usia pria. Selain itu, faktor lain seperti gaya hidup, kesehatan, dan stres juga dapat memengaruhi kesuburan pria.

Oleh karena itu, bagi pria yang sedang merencanakan kehamilan, disarankan untuk melakukan hal-hal berikut:

• Menjaga kesehatan secara umum dengan makan makanan yang sehat, olahraga teratur, dan cukup tidur.
• Mengelola stres dengan baik.
• Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
• Jika memungkinkan, hindari paparan suhu tinggi pada area testis, misalnya dengan mandi air panas atau memakai pakaian ketat.

Dengan menjaga kesehatan dan melakukan hal-hal di atas, pria dapat meningkatkan kesuburan mereka dan memperbesar peluang kehamilan pasangannya.