Apa dampak jika seseorang kurang gizi?

Kesan Negatif Kekurangan Zat Makanan Kepada Individu

Kekurangan zat makanan, atau malnutrisi, berlaku apabila tubuh badan tidak mendapat nutrien yang mencukupi daripada makanan untuk berfungsi dengan baik. Masalah ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang remeh kerana kesannya boleh menjejaskan pelbagai aspek kehidupan seseorang, daripada kesihatan fizikal hinggalah kepada kesejahteraan mental.

Impak Terhadap Sistem Imun dan Proses Penyembuhan

Apabila tubuh kekurangan nutrien penting seperti vitamin, mineral dan protein, sistem imun menjadi lemah dan tidak mampu melawan jangkitan dengan berkesan. Ini menyebabkan individu lebih mudah dijangkiti penyakit seperti selsema, demam, dan jangkitan paru-paru. Malah, luka juga akan mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh kerana badan kekurangan sumber untuk membina semula tisu-tisu yang rosak.

Pertumbuhan Terbantut dan Perkembangan Kognitif Terjejas

Kanak-kanak yang mengalami kekurangan zat makanan berisiko tinggi mengalami masalah tumbesaran terbantut. Ini bukan sahaja menjejaskan ketinggian mereka, malah turut memberi impak kepada perkembangan organ dalaman. Selain itu, kekurangan zat makanan juga boleh menjejaskan perkembangan kognitif, menyebabkan mereka sukar untuk belajar, menumpukan perhatian, dan mengingati maklumat. Akibatnya, prestasi akademik mereka akan terjejas dan peluang untuk mencapai potensi diri menjadi terbatas.

Risiko Penyakit Kronik dan Masalah Kesihatan Jangka Panjang

Individu yang mengalami kekurangan zat makanan juga lebih berisiko untuk menghidap pelbagai penyakit kronik pada masa hadapan. Antaranya ialah:

• Anemia: Kekurangan zat besi mengganggu penghasilan sel darah merah yang sihat, menyebabkan badan kekurangan oksigen dan mudah letih.

• Masalah Penglihatan: Kekurangan Vitamin A boleh menyebabkan masalah penglihatan seperti rabun malam dan dalam kes yang teruk, boleh mengakibatkan buta.

• Osteoporosis: Kekurangan kalsium dan vitamin D melemahkan tulang, meningkatkan risiko keretakan dan osteoporosis pada usia tua.

Kesihatan Mental dan Kesejahteraan Emosi Terganggu

Impak kekurangan zat makanan bukan sahaja bersifat fizikal, malah turut menjejaskan kesihatan mental dan emosi seseorang. Antara simptom yang biasa dialami ialah:

• Keletihan dan Kelesuan: Kekurangan tenaga menyebabkan individu sentiasa berasa letih dan tidak bermaya.

• Kemurungan dan Keresahan: Ketidakseimbangan hormon dan neurotransmitter di dalam otak boleh menyebabkan perubahan emosi, kemurungan, dan keresahan.

• Gangguan Emosi: Individu yang kekurangan zat makanan mungkin lebih mudah marah, tersinggung, dan sukar mengawal emosi.

Kesimpulannya, kekurangan zat makanan membawa impak yang amat signifikan kepada kehidupan seseorang. Oleh itu, penting untuk kita memastikan pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat bagi mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan diri.