Apa itu hidup sehat menurut Who?

Hidup Sihat: Lebih Daripada Sekadar Tiada Penyakit Menurut WHO

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menawarkan definisi kesihatan yang melangkaui tanggapan konvensional. Ia bukan sekadar ketiadaan penyakit atau kecacatan, tetapi merangkumi kesejahteraan yang menyeluruh – fizikal, mental, dan sosial. Konsep ini menekankan kepentingan keseimbangan dan keharmonian antara ketiga-tiga elemen tersebut bagi mencapai kehidupan yang bermakna dan berkualiti.

Bayangkan sebuah tripod. Setiap kaki mewakili satu aspek kesihatan: fizikal, mental, dan sosial. Jika satu kaki patah atau lemah, tripod tersebut akan goyah dan tidak stabil. Begitu juga dengan kesihatan kita. Ketiadaan penyakit sahaja tidak menjamin kesihatan yang optimum. Kesejahteraan mental dan sosial yang kukuh sama pentingnya.

Aspek Fizikal: Ini merujuk kepada keupayaan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Ia meliputi pemakanan seimbang, senaman yang teratur, tidur yang mencukupi, mengelakkan tabiat buruk seperti merokok dan penyalahgunaan dadah, serta mendapatkan rawatan perubatan yang sewajarnya. Aspek ini sering menjadi tumpuan utama, namun kesihatan sejati memerlukan lebih daripada itu.

Aspek Mental: Kesihatan mental yang baik membolehkan individu menghadapi tekanan hidup, membina hubungan yang sihat, membuat keputusan yang bijak, dan menyumbang kepada komuniti. Ia merangkumi keupayaan untuk mengurus emosi, berfikiran positif, dan mempunyai harga diri yang tinggi. Mengabaikan kesihatan mental boleh membawa kepada pelbagai masalah seperti kemurungan, keresahan, dan gangguan mental yang lain.

Aspek Sosial: Manusia adalah makhluk sosial. Keupayaan untuk berinteraksi, membina hubungan yang positif, dan menyumbang kepada masyarakat adalah penting untuk kesejahteraan sosial. Rasa diterima, disayangi, dan dihargai memainkan peranan penting dalam kesihatan sosial. Keterpencilan sosial boleh memberi impak negatif kepada kesihatan mental dan fizikal.

WHO menekankan bahawa ketiga-tiga aspek ini saling berkaitan dan bergantungan. Kesihatan fizikal yang baik menyumbang kepada kesihatan mental dan sosial yang positif. Begitu juga, kesihatan mental dan sosial yang kukuh dapat mempengaruhi kesihatan fizikal secara positif. Contohnya, individu yang mengalami tekanan (mental) mungkin mengalami masalah tidur dan hilang selera makan (fizikal).

Justeru, hidup sihat menurut WHO bukan sekadar bebas daripada penyakit. Ia adalah satu perjalanan yang berterusan untuk mencapai keseimbangan dan keharmonian dalam semua aspek kehidupan – fizikal, mental, dan sosial. Ia memerlukan komitmen dan usaha yang berterusan untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan membina hubungan yang positif dengan diri sendiri dan orang lain. Dengan memahami dan menghayati definisi kesihatan yang holistik ini, kita dapat menjalani kehidupan yang lebih bermakna, produktif, dan sejahtera.