Apa penyebab rasa mengantuk terus menerus?

Mengantuk Terus Menerus: Lebih Daripada Sekadar Penat Biasa

Rasa mengantuk yang melampau dan berterusan, walau sudah mendapat tidur yang mencukupi, bukanlah perkara yang boleh dipandang ringan. Ia mungkin petunjuk kepada masalah kesihatan yang lebih serius, dan bukan sekadar keletihan biasa akibat jadual harian yang padat. Ramai yang menganggapnya sebagai sesuatu yang normal, namun mengabaikannya boleh menjejaskan kualiti hidup dan keselamatan diri. Jadi, apakah punca di sebalik kantuk yang seakan tak pernah berakhir ini?

Berbeza dengan rasa mengantuk selepas seharian bekerja keras, kantuk berterusan ini seringkali disertai oleh gejala-gejala lain seperti lesu, hilang tumpuan, dan perubahan mood. Beberapa faktor boleh menyumbang kepada masalah ini, antaranya:

1. Gangguan Tidur:

• Apnea Tidur: Kondisi ini dicirikan oleh hentian pernafasan berulang kali semasa tidur, menyebabkan otak kekurangan oksigen dan mengganggu kualiti tidur. Akibatnya, individu akan merasa mengantuk sepanjang hari meskipun sudah tidur lama. Dengkuran yang kuat sering dikaitkan dengan apnea tidur.
• Sindrom Kaki Gelisah (Restless Legs Syndrome – RLS): Ketidakselesaan dan keinginan yang kuat untuk menggerakkan kaki, terutamanya pada waktu malam, mengganggu corak tidur dan menyebabkan keletihan pada siang hari.
• Narkolepsi: Gangguan neurologi yang jarang berlaku ini menyebabkan rasa mengantuk yang melampau secara tiba-tiba, walaupun individu tersebut telah mendapat rehat yang cukup. Ia juga boleh disertai dengan serangan tidur yang tidak terkawal.
• Insomnia: Walaupun insomnia dikaitkan dengan kesukaran untuk tidur, ia juga boleh mengakibatkan keletihan kronik dan mengantuk pada siang hari kerana kualiti tidur yang terjejas.

2. Faktor Psikologi:

• Kemurungan: Kehilangan minat, perasaan sedih yang berterusan, dan keletihan adalah gejala-gejala biasa kemurungan. Rasa mengantuk yang melampau seringkali menjadi manifestasi daripada gangguan mental ini.
• Tekanan: Tekanan yang tinggi dan berterusan boleh mengganggu kitaran tidur dan menyebabkan tubuh sentiasa dalam keadaan tegang, seterusnya membawa kepada keletihan dan mengantuk.
• Kecemasan (Anxiety): Sama seperti tekanan, kecemasan juga boleh menjejaskan kualiti tidur dan mengakibatkan keletihan pada siang hari.

3. Faktor Perubatan:

• Anemia: Kekurangan sel darah merah menyebabkan tubuh kekurangan oksigen, seterusnya menyebabkan keletihan dan mengantuk.
• Hipotiroidisme: Kelenjar tiroid yang kurang aktif boleh mengakibatkan pelbagai gejala, termasuk keletihan, peningkatan berat badan, dan mengantuk.
• Diabetes: Kadar gula darah yang tidak terkawal boleh menyebabkan keletihan dan mengantuk.
• Kesan Sampingan Ubat: Sesetengah ubat, seperti antihistamin dan ubat penenang, boleh menyebabkan rasa mengantuk sebagai kesan sampingan.

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Jika rasa mengantuk berterusan mengganggu kehidupan seharian anda, dan disertai dengan gejala-gejala lain seperti sakit kepala, pening, atau perubahan mood yang ketara, segeralah berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan yang sewajarnya. Jangan biarkan masalah ini berlarutan kerana ia mungkin petanda sesuatu yang lebih serius. Diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai akan membantu anda mengatasi masalah mengantuk berterusan dan kembali menikmati kehidupan yang lebih sihat dan produktif.