Apakah bisa tidak tidur 24 jam?

Bolehkah Manusia Bertahan 24 Jam Tanpa Tidur? Lebih Dari Itu? Realiti Di Sebalik Mitos Ketahanan Manusia

Soalan tentang kemampuan manusia untuk bertahan tanpa tidur sentiasa menarik minat. Ramai yang pernah mengalami malam tanpa tidur akibat tekanan kerja, tugasan penting, atau sebarang gangguan lain. Namun, adakah kita mampu meneruskan kehidupan tanpa tidur selama 24 jam, atau malah lebih lama? Jawapannya, ya, secara teknikalnya kita boleh, tetapi dengan harga yang sangat mahal.

Kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health menunjukkan bahawa rekod manusia bertahan tanpa tidur mencecah sehingga 264 jam, atau 11 hari. Ini merupakan angka yang menggerunkan dan mencetuskan tanda tanya tentang had ketahanan tubuh manusia. Namun, penting untuk ditekankan bahawa rekod ini dicapai dalam keadaan yang luar biasa dan tidak seharusnya diambil sebagai piawaian atau sesuatu yang boleh disasarkan. Individu yang berjaya mencapai tempoh tersebut telah mengalami kesan sampingan yang serius, dan ia bukanlah petanda kesihatan yang baik.

Bertahan selama 24 jam tanpa tidur sudah boleh mengakibatkan keletihan yang melampau, mengurangkan kepekatan dan ketajaman minda, serta mengganggu koordinasi motor. Bayangkan kesan kumulatif kekurangan tidur ini jika dilanjutkan sehingga 11 hari. Tubuh akan mengalami pelbagai masalah, termasuk:

• Gangguan kognitif: Kesukaran berfikir, membuat keputusan, dan mengingati maklumat. Kehilangan fokus dan peningkatan risiko membuat kesilapan menjadi ketara.
• Gangguan emosi: Kerengsaan, kemurungan, halusinasi, dan perubahan mood yang drastik. Keupayaan untuk mengawal emosi akan terjejas.
• Gangguan fizikal: Sistem imuniti menjadi lemah, meningkatkan risiko penyakit. Keletihan ekstrem, sakit kepala, pening, dan masalah penghadaman juga biasa berlaku. Dalam kes-kes yang teruk, ia boleh membawa kepada halusinasi dan psikotik.
• Peningkatan risiko kemalangan: Kekurangan tidur menjejaskan refleks dan masa tindak balas, meningkatkan risiko kemalangan jalan raya dan kecederaan lain.

Walaupun tubuh manusia menunjukkan ketahanan yang luar biasa dalam tempoh yang singkat, kekurangan tidur yang berpanjangan adalah amat merbahaya. Tidur memainkan peranan penting dalam proses pembaikan dan pertumbuhan sel, pengukuhan sistem imuniti, dan pengawalan hormon. Ia adalah satu keperluan asas manusia, bukan sekadar kemewahan. Mengejar prestasi dengan mengorbankan tidur yang mencukupi hanyalah satu tindakan yang tidak bijak dan berpotensi menjejaskan kesihatan jangka panjang.

Kesimpulannya, manusia boleh bertahan tanpa tidur selama 24 jam, malah lebih lama lagi, tetapi ia bukanlah sesuatu yang digalakkan. Keutamaan sepatutnya diletakkan pada mendapatkan tidur yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang optimum. Jangan sesekali menggadaikan kesihatan demi mengejar produktiviti. Tidur yang cukup adalah pelaburan terbaik untuk kehidupan yang sihat dan produktif.