Berapa bacaan kencing manis?

Memahami Bacaan Gula Darah Anda: Panduan Ringkas untuk Pesakit Diabetes di Malaysia

Diabetes merupakan penyakit kronik yang menjejaskan jutaan rakyat Malaysia. Pengurusan penyakit ini bergantung rapat kepada pemantauan paras gula darah secara konsisten. Memahami bacaan gula darah anda adalah kunci kepada mengawal penyakit ini dan mengelakkan komplikasi serius pada masa hadapan. Tetapi, berapa sebenarnya bacaan gula darah yang dianggap normal dan sihat?

Tidak seperti kepercayaan umum, tidak wujud satu angka tunggal yang mewakili bacaan gula darah ideal untuk semua individu. Paras gula dalam darah sebenarnya berfluktuasi sepanjang hari, bergantung kepada faktor-faktor seperti pengambilan makanan, aktiviti fizikal, dan ubat-ubatan. Justeru, penting untuk memahami perbezaan bacaan gula darah puasa dan selepas makan.

Bacaan Gula Darah Puasa (Sebelum Makan):

Menurut Garis Panduan Amalan Klinikal (CPG) di Malaysia, bacaan gula darah puasa yang ideal bagi individu yang menghidap diabetes adalah antara 4.4 hingga 7.0 mmol/L. Bacaan di bawah 4.4 mmol/L menunjukkan hipoglisemia (gula darah rendah) dan memerlukan perhatian segera. Manakala bacaan melebihi 7.0 mmol/L menandakan paras gula darah yang tinggi dan memerlukan penyesuaian dalam pelan pengurusan diabetes. Ingat, julat ini khusus untuk pesakit diabetes. Individu yang sihat biasanya mempunyai bacaan gula darah puasa yang lebih rendah.

Bacaan Gula Darah Selepas Makan (2 jam selepas makan):

Dua jam selepas menikmati hidangan utama, bacaan gula darah ideal bagi pesakit diabetes adalah antara 4.4 hingga 8.5 mmol/L. Sekali lagi, bacaan di luar julat ini memerlukan perhatian dan konsultasi dengan doktor untuk membuat pelarasan kepada diet, senaman, atau ubat-ubatan.

Kepentingan Pemantauan dan Konsultasi:

Merekod bacaan gula darah anda secara konsisten dan berkala adalah amat penting. Ini membolehkan anda dan doktor anda memantau keberkesanan pelan pengurusan diabetes anda. Log bacaan ini, sama ada secara manual di buku nota atau melalui aplikasi digital, akan membantu mengenal pasti corak dan trend dalam paras gula darah anda.

Jangan ragu-ragu untuk berjumpa dengan doktor atau pakar diabetes anda sekiranya anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang bacaan gula darah anda. Mereka dapat membantu mentafsir bacaan anda, membuat penyesuaian kepada pelan rawatan anda, dan memberi nasihat tentang gaya hidup sihat untuk mengawal diabetes. Ingat, kerjasama antara anda dan pasukan penjagaan kesihatan adalah penting untuk pengurusan diabetes yang berkesan dan kualiti hidup yang lebih baik. Jangan biarkan diabetes mengawal anda – kawal diabetes anda.