Apa saja penyakit kelebihan gizi?

Lebih Dari Sekadar Berat Badan: Meneroka Penyakit Akibat Kelebihan Gizi

Kelebihan gizi, seringkali dilihat sebagai masalah kosmetik semata-mata, sebenarnya jauh lebih kompleks dan membahayakan daripada yang disangka. Ia bukan sekadar tentang berat badan berlebihan, tetapi satu keadaan yang boleh mencetuskan pelbagai penyakit kronik dan menjejaskan kualiti hidup seseorang secara signifikan. Memahami implikasinya adalah langkah pertama ke arah pencegahan dan pengurusan yang berkesan.

Berbeza dengan kekurangan zat makanan, kelebihan gizi berpunca daripada pengambilan nutrien, khususnya kalori, lemak, gula, dan garam, yang melebihi keperluan badan. Ini bukan sekadar soal makan berlebihan, tetapi juga melibatkan jenis makanan yang dimakan. Pengambilan makanan yang tinggi kandungan kalori kosong, iaitu makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrien seperti gula-gula, minuman berkarbonat, dan makanan segera, menyumbang secara besar kepada masalah ini.

Antaranya, beberapa penyakit yang sering dikaitkan dengan kelebihan gizi termasuklah:

1. Obesiti: Ini merupakan akibat paling ketara kelebihan gizi. Pengambilan kalori berlebihan disimpan sebagai lemak di dalam badan, membawa kepada peningkatan berat badan yang tidak sihat dan seterusnya obesiti. Obesiti bukan sahaja menjejaskan penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik lain.

2. Penyakit Kardiovaskular: Lemak berlebihan dalam darah, khususnya kolesterol LDL (“kolesterol jahat”), adalah penyumbang utama kepada penyakit jantung koronari, strok, dan penyakit jantung lain. Kelebihan gizi juga dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan pembentukan plak dalam saluran darah, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

3. Diabetes Jenis 2: Ketahanan insulin, iaitu ketidakupayaan badan untuk menggunakan insulin dengan berkesan, sering kali dikaitkan dengan obesiti dan kelebihan gizi. Ini boleh membawa kepada peningkatan paras gula dalam darah dan seterusnya diabetes jenis 2. Diabetes jenis 2 meningkatkan risiko komplikasi serius seperti penyakit jantung, kerosakan buah pinggang, dan masalah penglihatan.

4. Gangguan Metabolik: Sindrom metabolik merupakan sekumpulan faktor risiko yang meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes jenis 2. Faktor-faktor ini termasuklah obesiti abdomen, tekanan darah tinggi, paras gula darah tinggi, dan paras kolesterol yang tidak sihat, semuanya dikaitkan rapat dengan kelebihan gizi.

5. Masalah Pencernaan: Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak sihat boleh mengganggu sistem pencernaan, menyebabkan masalah seperti sembelit, pedih ulu hati, dan refluks asid.

6. Masalah Psikologi: Obesiti dan masalah berkaitan dengan berat badan boleh membawa kepada isu-isu psikologi seperti kemurungan, kecemasan, dan rendah diri.

7. Gangguan Makan: Ironinya, kelebihan gizi juga boleh dikaitkan dengan beberapa gangguan makan seperti makan berlebihan (binge eating) dan makan secara emosi.

8. Masalah Tulang dan Sendi: Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi, meningkatkan risiko arthritis dan masalah tulang belakang.

Kesimpulannya, kelebihan gizi adalah satu masalah kesihatan serius yang mempunyai implikasi jangka panjang. Ia memerlukan pendekatan holistik yang merangkumi perubahan gaya hidup yang sihat, seperti diet seimbang, senaman secara teratur, dan pengurusan tekanan. Berjumpa doktor atau pakar nutrisi untuk mendapatkan nasihat dan pelan pemakanan yang sesuai amat digalakkan bagi mereka yang bimbang dengan berat badan dan kesihatan mereka. Jangan tunggu sehingga masalah menjadi kronik sebelum mengambil tindakan.