Berapa bacaan tekanan darah normal?

Tekanan Darah Normal: Angka Ideal dan Interpretasinya

Tekanan darah adalah ukuran kekuatan yang dikenakan oleh darah pada dinding arteri ketika darah dipam oleh jantung. Pengukuran tekanan darah biasanya dinyatakan dalam dua angka, iaitu tekanan sistolik dan tekanan diastolik, yang dipisahkan oleh tanda garis miring (/).

Tekanan Darah Normal

Menurut Garis Panduan Amalan Klinikal Kesatuan Kardiologi Amerika (ACC) dan Persatuan Jantung Amerika (AHA) yang dikemas kini pada tahun 2017, tekanan darah normal ditakrifkan sebagai bacaan kurang daripada 120/80 mmHg. Ini bermakna:

• Tekanan sistolik: Kurang daripada 120 mmHg
• Tekanan diastolik: Kurang daripada 80 mmHg

Tekanan darah ideal biasanya sekitar 120/80 mmHg atau lebih rendah. Namun, adalah penting untuk diingat bahawa tekanan darah boleh berbeza-beza dari individu ke individu, dan faktor-faktor seperti umur dan kesihatan keseluruhan perlu dipertimbangkan.

Interpretasi Bacaan Tekanan Darah

Selain kategori normal, Garis Panduan ACC/AHA juga mengenal pasti kategori tekanan darah berikut:

Peningkatan Tekanan Darah (Prehipertensi): 120-129/80-89 mmHg
Tahap 1 Hipertensi: 130-139/80-89 mmHg
Tahap 2 Hipertensi: 140/90 mmHg atau lebih tinggi
Krisis Hipertensi: 180/120 mmHg atau lebih tinggi

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung, strok, dan penyakit buah pinggang. Sebaliknya, tekanan darah rendah (hipotensi) biasanya tidak menjadi perhatian kecuali jika ia menyebabkan gejala seperti pening atau pengsan.

Pemantauan Tekanan Darah

Pemantauan tekanan darah secara berkala adalah penting untuk mengekalkan kesihatan kardiovaskular. Individu yang berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi, seperti mereka yang mempunyai sejarah keluarga, obesiti, atau gaya hidup tidak sihat, harus memonitor tekanan darah mereka dengan lebih kerap.

Tekanan darah boleh diukur menggunakan monitor tekanan darah di rumah atau di pejabat doktor. Adalah penting untuk mengikuti arahan dengan teliti dan mengambil beberapa bacaan untuk memastikan ketepatan.

Urusan Tekanan Darah

Jika bacaan tekanan darah anda konsisten di atas julat normal, penting untuk berbincang dengan doktor anda. Doktor anda akan menilai faktor risiko anda, memeriksa keadaan kesihatan yang mendasari, dan mencadangkan pelan pengurusan yang sesuai.

Pelan pengurusan mungkin termasuk perubahan gaya hidup, seperti:

• Menjaga berat badan yang sihat
• Makan diet yang sihat
• Bersenam secara teratur
• Mengurangkan pengambilan garam
• Berhenti merokok
• Menguruskan tekanan

Dalam beberapa kes, ubat-ubatan mungkin diperlukan untuk menurunkan tekanan darah. Pematuhan terhadap pelan pengurusan tekanan darah sangat penting untuk mengurangkan risiko komplikasi kesihatan yang serius.