Darah tinggi disebabkan oleh apa?

Lebih daripada Sekadar Garam: Punca-Punca Tersembunyi Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, merupakan pembunuh senyap yang mengancam jutaan nyawa di seluruh dunia. Seringkali dikaitkan dengan gaya hidup tidak sihat, realitinya, punca darah tinggi jauh lebih kompleks daripada sekadar pengambilan garam yang berlebihan. Walaupun garam merupakan penyumbang utama, menganggapnya sebagai satu-satunya punca adalah satu kesilapan yang boleh membawa padah.

Seperti yang diketahui ramai, berat badan berlebihan atau obesiti dan kurang bersenam memang menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Lemak berlebihan, terutamanya di sekitar abdomen, mengganggu fungsi saluran darah dan memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah. Ketidakaktifan pula mengurangkan keanjalan saluran darah, menyebabkan tekanan darah meningkat. Pengambilan garam yang tinggi pula menyebabkan pengekalan air dalam badan, meningkatkan isipadu darah dan seterusnya tekanan darah.

Namun, di sebalik faktor gaya hidup ini, terdapat beberapa punca tersembunyi yang mungkin tidak disedari ramai. Antaranya ialah:

• Genetik: Sejarah keluarga yang mempunyai darah tinggi meningkatkan risiko seseorang untuk menghidapnya. Sesetengah individu mungkin mempunyai kecenderungan genetik terhadap tekanan darah tinggi, walaupun mereka mengamalkan gaya hidup sihat.

• Ketegangan dan Tekanan: Kehidupan seharian yang penuh tekanan boleh mengakibatkan peningkatan hormon stres seperti kortisol, yang menyempitkan saluran darah dan meningkatkan tekanan darah. Pengurusan stres yang tidak efektif boleh menjadi faktor penyumbang utama.

• Keadaan Perubatan Lain: Beberapa penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang, apnea tidur, dan kelenjar adrenal yang terlalu aktif boleh meningkatkan risiko darah tinggi. Ini kerana penyakit-penyakit ini mengganggu keseimbangan hormon dan fungsi organ yang penting dalam mengawal tekanan darah.

• Usia: Risiko darah tinggi meningkat seiring dengan pertambahan usia. Keanjalan saluran darah cenderung berkurangan dengan usia, menyebabkan tekanan darah meningkat.

• Pengambilan Alkohol: Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan saluran darah dan meningkatkan tekanan darah.

• Merokok: Merokok merosakkan lapisan saluran darah, menyebabkan penyempitan dan meningkatkan risiko darah tinggi.

Kesimpulannya, darah tinggi bukan sekadar isu gaya hidup. Ia merupakan satu keadaan kompleks yang boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor, termasuk genetik, keadaan perubatan, dan gaya hidup. Mengesan dan menguruskan faktor-faktor risiko ini adalah penting untuk mencegah dan mengawal darah tinggi. Sekiranya anda mengalami simptom-simptom darah tinggi, seperti sakit kepala yang berterusan, pening, dan pendarahan hidung, segeralah berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan lanjut. Ingatlah, pencegahan lebih baik daripada rawatan. Amalkan gaya hidup sihat dan pantau tekanan darah anda secara berkala untuk kesihatan yang lebih baik.