Kenapa mandi air panas bikin gatal?

Gatal Selepas Mandi Air Panas: Lebih Dari Sekadar Nikmat Sekejap

Mandi air panas, terutama di musim hujan yang sejuk, memang memberi kepuasan yang luar biasa. Hangatnya air seakan membasuh segala penat lelah dan tekanan seharian. Namun, adakah anda pernah mengalami kegatalan kulit selepas menikmati mandi air panas yang panjang? Lebih daripada sekadar nikmat sekejap, mandi air panas yang tidak terkawal boleh mencetuskan masalah kulit yang menjengkelkan.

Ramai yang menganggap kegatalan pasca mandi air panas sebagai perkara remeh. Hakikatnya, ia merupakan tanda bahawa penghalang pelindung kulit kita telah terjejas. Kulit kita mempunyai lapisan minyak semula jadi, dikenali sebagai sebum, yang berfungsi mengekalkan kelembapan dan melindungi daripada bakteria serta iritan. Air panas, khususnya jika suhu terlalu tinggi dan tempoh mandi terlalu lama, akan melarutkan sebum ini dengan lebih cepat daripada yang dapat dihasilkan semula oleh tubuh. Akibatnya, kulit menjadi kering, tegang, dan mudah mengalami kerengsaan. Keadaan ini kemudiannya menyebabkan kegatalan yang boleh menjadi semakin teruk jika dibiarkan.

Bayangkan kulit sebagai sebuah tembok. Sebum bertindak sebagai simen yang mengikat batu-batunya. Apabila simen ini hilang, batu-batu (sel kulit) menjadi longgar dan mudah terdedah kepada serangan luaran seperti bakteria dan alergen. Keadaan ini bukan sahaja menyebabkan kegatalan, malah boleh meningkatkan risiko jangkitan kulit seperti ekzema atau psoriasis, terutamanya bagi individu yang sudah mempunyai kecenderungan kepada masalah kulit sebegini.

Selain kehilangan sebum, air panas juga boleh merosakkan lapisan luar kulit yang dikenali sebagai stratum corneum. Lapisan ini bertindak sebagai penghalang utama terhadap kehilangan air dan penembusan bahan-bahan berbahaya. Kerusakan pada stratum corneum meningkatkan risiko kehilangan air daripada kulit, sekali gus menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal.

Jadi, bagaimana untuk mengelakkan kegatalan selepas mandi air panas? Berikut beberapa cadangan:

• Elakkan air yang terlalu panas: Suhu air yang sederhana suam sudah memadai untuk membersihkan badan.
• Singkatkan tempoh mandi: Hadkan masa mandi kepada 10-15 minit.
• Gunakan pelembap: Sapukan pelembap segera selepas mandi untuk mengembalikan kelembapan kulit. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda.
• Pilih sabun yang lembut: Elakkan sabun yang mengandungi bahan kimia keras yang boleh menyebabkan kulit kering.
• Minum air yang banyak: Hidrasi yang mencukupi membantu mengekalkan kelembapan kulit dari dalam.

Kegatalan selepas mandi air panas bukanlah sesuatu yang harus dipandang ringan. Dengan memahami punca dan mengambil langkah pencegahan yang sewajarnya, kita boleh menikmati manfaat mandi air panas tanpa perlu menanggung kesan sampingannya. Sekiranya kegatalan berterusan atau semakin teruk, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.