Kenapa mata seperti mau tidur terus?

Mata Sentiasa Mengantuk: Keletihan Biasa atau Masalah Serius?

Pernahkah anda merasa mata anda seolah-olah berat dan mengantuk sepanjang hari, walaupun anda telah tidur secukupnya? Keinginan untuk memejamkan mata dan tidur terus-menerus ini mungkin disebabkan oleh keletihan biasa, namun jangan dipandang ringan. Ia juga boleh menjadi petanda masalah kesihatan yang lebih serius, yang memerlukan perhatian perubatan segera.

Keletihan mata yang berterusan, sering kali disertai dengan rasa pedih, gatal, atau kering, selalunya berpunca daripada faktor-faktor gaya hidup. Kurang tidur yang mencukupi, jadual tidur yang tidak menentu, menatap skrin komputer atau telefon pintar untuk tempoh yang lama (sindrom penglihatan komputer), dan kekurangan pendedahan kepada cahaya matahari semula jadi semuanya boleh menyumbang kepada rasa mengantuk mata. Tekanan, dehidrasi, dan kekurangan nutrisi dalam diet juga memainkan peranan.

Selain faktor gaya hidup, beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan mata terasa sentiasa mengantuk. Ini termasuk:

• Alahan: Alahan mata, seperti demam hay, boleh menyebabkan mata berair, gatal, dan bengkak, sekaligus membuatkan mata terasa berat dan mengantuk.
• Konjunktivitis (Mata Merah): Jangkitan mata ini boleh menyebabkan mata merah, berair, dan terasa pedih, seterusnya mengganggu tidur dan membuatkan mata terasa letih.
• Sindrom Mata Kering: Pengeluaran air mata yang tidak mencukupi boleh menyebabkan mata terasa kering, pedih, dan letih.
• Masalah penglihatan yang tidak dirawat: Rasa letih yang melampau pada mata mungkin disebabkan oleh masalah penglihatan seperti rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisma yang tidak dibetulkan. Otak terpaksa bekerja lebih keras untuk menumpukan perhatian, seterusnya menyebabkan keletihan pada mata.
• Keadaan perubatan yang serius (jarang berlaku): Dalam kes yang jarang berlaku, keletihan mata yang berterusan boleh menjadi petanda keadaan perubatan yang serius, seperti sklerosis berganda (MS) atau masalah neurologi lain. Simptom ini selalunya disertai dengan simptom lain seperti penglihatan kabur, sakit kepala, dan kelemahan otot.

Apa yang perlu dilakukan?

Sekiranya rasa mengantuk mata ini hanya bersifat sementara dan berkaitan dengan gaya hidup, cuba atasi dengan mendapatkan rehat yang mencukupi, mengurangkan masa menatap skrin, mengamalkan diet seimbang, dan minum air secukupnya.

Namun, jika rasa mengantuk ini berterusan, berpanjangan, disertai dengan simptom lain seperti sakit kepala, penglihatan kabur, atau perubahan penglihatan, segera berjumpa dengan doktor atau pakar mata. Jangan abaikan gejala ini. Diagnosis dan rawatan awal adalah penting untuk memastikan kesihatan mata anda terpelihara dan mengelakkan komplikasi yang lebih serius. Jangan biarkan mata yang sentiasa mengantuk menjejaskan kualiti hidup anda.