Kenapa najis berketul ketul?

Kenapa Najis Berketul-Ketul?

Najis yang berketul-ketul boleh menjadi petanda kepada beberapa perkara dan selalunya dikaitkan dengan kesihatan sistem penghadaman kita. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti isu remeh, tekstur najis sebenarnya boleh memberi gambaran tentang apa yang berlaku di dalam badan. Salah satu punca utama najis berketul adalah kekurangan serat dalam diet harian.

Bayangkan usus kita seperti paip. Apabila kita kurang mengambil serat, najis menjadi keras dan kering. Ini kerana serat bertindak seperti span, menyerap air dan menambahkan jisim kepada najis. Tanpa serat yang mencukupi, air dalam najis diserap kembali oleh badan, menyebabkannya menjadi padat dan sukar untuk bergerak melalui usus. Keadaan ini menyebabkan najis berpecah menjadi ketulan-ketulan kecil yang keras dan kering, menyerupai batu kerikil.

Selain kekurangan serat, beberapa faktor lain juga boleh menyumbang kepada masalah ini. Antaranya:

• Dehidrasi: Ketidakcukupan pengambilan air boleh memburukkan lagi masalah najis keras. Air penting untuk melembutkan najis dan memudahkan pergerakannya di sepanjang usus. Jika badan kekurangan air, ia akan menyerap lebih banyak air daripada najis, menjadikannya lebih kering dan berketul.

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat-ubatan, seperti ubat tahan sakit opioid dan suplemen zat besi, boleh menyebabkan sembelit dan najis berketul. Kesan sampingan ini biasanya bersifat sementara dan akan hilang setelah berhenti mengambil ubat tersebut. Rujuk kepada doktor atau ahli farmasi jika anda mengalami masalah ini.

• Keadaan perubatan: Dalam sesetengah kes, najis berketul boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang lebih serius seperti sindrom usus rengsa (IBS), penyakit radang usus, atau kanser kolon. Jika anda kerap mengalami najis berketul disertai dengan gejala lain seperti sakit perut, pendarahan rektum, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, segera dapatkan nasihat doktor.

Bagaimana untuk mengatasi masalah najis berketul?

Langkah pertama dan paling penting adalah meningkatkan pengambilan serat. Ini boleh dilakukan dengan menambahkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan kekacang dalam diet harian. Selain itu, pastikan anda minum air yang mencukupi sepanjang hari.

Mengamalkan gaya hidup aktif juga boleh membantu melancarkan pergerakan usus. Senaman secara berkala dapat merangsang otot usus dan membantu najis bergerak dengan lebih efisien.

Kesimpulannya, najis berketul-ketul selalunya disebabkan oleh kekurangan serat dan dehidrasi. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Amalkan pemakanan seimbang, minum air yang mencukupi, dan dapatkan nasihat doktor jika masalah berterusan atau disertai dengan gejala lain. Menjaga kesihatan sistem penghadaman adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan.