Kenapa susah nak naikkan berat badan?

Mengapa Berat Badan Enggan Naik? Satu Perjalanan Mencari Jawapan

Ramai yang bergelut untuk menaikkan berat badan, berbeza dengan ramai yang berusaha keras untuk menurunkannya. Mungkin kelihatan seperti satu masalah yang mudah diselesaikan, iaitu hanya perlu makan lebih banyak. Namun, realitinya jauh lebih rumit daripada itu. Kesukaran menaikkan berat badan bukanlah sekadar soal kurang makan, sebaliknya ia boleh berpunca daripada pelbagai faktor kesihatan, gaya hidup, dan emosi yang saling berkait rapat. Memahami punca sebenar adalah kunci kepada penyelesaian yang berkesan.

Salah satu punca yang sering diabaikan ialah masalah parasit usus. Parasit ini boleh menjejaskan penyerapan nutrien daripada makanan yang dimakan. Bayangkan, anda makan dengan banyak, tetapi badan tidak mampu menyerap nutrien yang diperlukan untuk membina tisu otot dan menyimpan lemak. Akibatnya, usaha menaikkan berat badan menjadi sia-sia. Gejala lain seperti cirit-birit kronik, kembung perut dan keletihan juga boleh menjadi petunjuk kepada kehadiran parasit usus. Rawatan perlu dilakukan untuk membuang parasit tersebut sebelum usaha menaikkan berat badan dapat mencapai kejayaan.

Selain parasit, masalah penyerapan nutrien yang lemah juga sering menjadi penghalang. Ini boleh berpunca daripada pelbagai keadaan perubatan seperti penyakit usus radang (IBD), penyakit seliak, dan kekurangan enzim tertentu. Tubuh memerlukan enzim untuk memecahkan makanan dan menyerap nutrien. Ketiadaan atau kekurangan enzim ini akan menyebabkan nutrien penting gagal diserap sepenuhnya, sekali gus menghalang pertumbuhan tisu dan penambahan berat badan. Pemeriksaan dan diagnosis daripada pakar perubatan amat penting untuk mengenal pasti masalah ini dan mendapatkan rawatan yang sesuai.

Hiperaktif tiroid, atau hipertiroidisme, turut memainkan peranan dalam kesukaran menaikkan berat badan. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif menyebabkan metabolisme badan meningkat secara luar biasa. Ini bermakna badan membakar kalori dengan lebih cepat daripada biasa, menyebabkan individu sukar untuk menambah berat badan walaupun mengambil kalori yang tinggi. Gejala lain seperti peningkatan kadar denyutan jantung, mudah berpeluh, dan insomnia juga sering dikaitkan dengan hipertiroidisme. Kawalan tiroid melalui ubat-ubatan adalah penting untuk menangani masalah ini.

Faktor gaya hidup juga tidak boleh diabaikan. Tabiat pemakanan yang buruk, seperti mengamalkan diet yang tidak seimbang dan kurang pengambilan kalori, sudah tentu menyukarkan usaha menaikkan berat badan. Selain itu, kurang aktiviti fizikal juga boleh menyebabkan badan membakar kalori dengan kadar yang lebih rendah. Walaupun kelihatan seperti perkara yang bertentangan, kurang aktiviti fizikal boleh menyumbang kepada masalah ini jika individu tersebut mengambil kalori yang tidak mencukupi untuk menyokong aktiviti harian yang minimum.

Faktor psikologi turut memainkan peranan penting. Gangguan makan seperti anorexia nervosa dan bulimia nervosa boleh menyebabkan individu sengaja mengehadkan pengambilan makanan, seterusnya menyebabkan berat badan yang tidak sihat. Kemurungan juga boleh mengakibatkan perubahan selera makan dan menyebabkan individu kurang berminat untuk makan, sekali gus menyukarkan usaha menaikkan berat badan. Sokongan daripada ahli terapi dan kaunselor boleh membantu mengatasi masalah psikologi ini.

Sesetengah penyakit kronik, seperti kanser, juga boleh menyumbang kepada kesukaran menaikkan berat badan. Rawatan kanser seperti kemoterapi dan radioterapi boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual, muntah, dan kehilangan selera makan, yang kesemuanya boleh menyebabkan penurunan berat badan. Dalam kes sebegini, tumpuan rawatan perlu diletakkan kepada penyakit utama terlebih dahulu, dan pengambilan berat badan akan menjadi lebih mudah setelah keadaan kesihatan bertambah baik.

Kesimpulannya, kesukaran menaikkan berat badan bukanlah semudah yang disangka. Ia memerlukan pendekatan holistik yang mengambil kira pelbagai faktor kesihatan, gaya hidup, dan emosi. Lawatan ke doktor atau pakar pemakanan adalah amat penting untuk mengenal pasti punca sebenar dan mendapatkan rawatan yang sesuai. Jangan sesekali menganggapnya sebagai masalah kecil, kerana ia mungkin petunjuk kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Dengan diagnosis yang tepat dan pendekatan yang komprehensif, individu boleh mengatasi masalah ini dan mencapai berat badan yang sihat dan ideal.