Kenapa tiba tiba rasa loya?

Kenapa Tiba-Tiba Rasa Loya? Mengenal Punca dan Cara Mengatasinya

Rasa loya yang datang tiba-tiba boleh mengganggu aktiviti harian dan menimbulkan rasa tidak selesa. Ia boleh datang dalam pelbagai intensiti, daripada sekadar rasa mual ringan hingga keinginan untuk muntah. Memahami punca di sebalik rasa loya yang mendadak ini penting untuk mengatasinya dengan berkesan.

Walaupun kadangkala ia hanya petanda kecil dan tidak membimbangkan, loya yang berterusan atau disertai simptom lain perlu diberi perhatian serius. Berikut adalah beberapa punca lazim yang menyebabkan rasa loya tiba-tiba:

Faktor Fizikal:

• Masalah Penghadaman: Keracunan makanan, jangkitan usus (gastroenteritis), atau intoleransi makanan tertentu boleh mencetuskan rasa loya dan muntah. Ini merupakan cara badan untuk menyingkirkan bahan yang berbahaya.
• Mabuk Perjalanan: Pergerakan yang berulang, seperti dalam kereta, kapal laut, atau kapal terbang, boleh mengganggu sistem keseimbangan dalam telinga dan menyebabkan rasa loya dan pening.
• Migrain dan Pening: Serangan migrain seringkali disertai rasa loya dan sensitiviti terhadap cahaya dan bunyi. Pening juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan dan rasa mual.
• Gula Darah Rendah (Hipoglikemia): Apabila paras gula dalam darah menurun secara mendadak, ia boleh menyebabkan rasa loya, lemah, dan pening. Ini sering berlaku pada pesakit diabetes.
• Kesan Sampingan Ubat: Sesetengah ubat-ubatan, terutamanya antibiotik, ubat kemoterapi, dan ubat tahan sakit, boleh menyebabkan rasa loya sebagai kesan sampingan.
• Demam Pagi (Morning Sickness): Rasa loya dan muntah pada waktu pagi adalah perkara biasa bagi wanita hamil, terutamanya pada trimester pertama.
• Pengsan (Syncope): Sebelum pengsan, seseorang mungkin mengalami rasa loya, pening, dan penglihatan kabur.
• Dehidrasi: Kekurangan cecair dalam badan boleh menyebabkan rasa loya, keletihan, dan pening.

Faktor Psikologi:

• Kebimbangan dan Stres: Tekanan emosi boleh memberi kesan fizikal, termasuk rasa loya dan gangguan penghadaman.
• Kemurungan: Rasa loya boleh menjadi salah satu simptom kemurungan, terutamanya jika disertai dengan perubahan selera makan dan tidur.
• Rasa Jijik: Melihat atau terhidu sesuatu yang menjijikkan boleh mencetuskan rasa loya secara refleks.

Cara Mengatasi Rasa Loya:

• Minum air secukupnya: Dehidrasi boleh memburukkan rasa loya, jadi penting untuk kekal hidrat.
• Makan makanan yang mudah hadam: Elakkan makanan berlemak dan pedas, dan pilih makanan seperti roti bakar, nasi putih, atau biskut tawar.
• Rehat secukupnya: Keletihan boleh memburukkan rasa loya.
• Elakkan bau yang kuat: Bau yang kuat, seperti minyak wangi atau asap rokok, boleh mencetuskan rasa loya.
• Gunakan ubat anti-loya: Jika rasa loya teruk, doktor mungkin akan memberi ubat anti-loya.

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Walaupun rasa loya selalunya tidak serius, anda perlu berjumpa doktor jika mengalami:

• Loya yang berterusan selama lebih daripada dua hari
• Muntah yang teruk atau berdarah
• Sakit perut yang teruk
• Demam tinggi
• Tanda-tanda dehidrasi, seperti mulut kering dan kurang kencing
• Pening yang teruk

Dengan memahami punca dan cara mengatasi rasa loya, anda boleh mengambil langkah yang sewajarnya untuk melegakan ketidakselesaan dan mencegah komplikasi. Ingatlah, jika anda ragu-ragu, sentiasa dapatkan nasihat daripada profesional perubatan.