Anak diare bagusnya makan apa?

Anak Cirit-birit? Ini Menu Makanan Yang Sesuai!

Cirit-birit atau diarea pada anak-anak seringkali menjadi satu situasi yang membimbangkan ibu bapa. Bukan sahaja ia menyebabkan ketidakselesaan pada si kecil, tetapi juga boleh menyebabkan dehidrasi jika tidak diuruskan dengan betul. Oleh itu, pemakanan memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Bukan sekadar memberi makan, tetapi memberi makan yang betul. Apa yang harus diberikan kepada anak yang mengalami cirit-birit?

Jauhkan dulu daripada makanan yang berat, berminyak, dan sukar dicerna. Fokus kepada makanan yang mudah dihadam dan membantu menenangkan sistem penghadaman yang sedang sensitif. Berikut beberapa cadangan makanan yang sesuai untuk anak yang mengalami diarea:

1. Bubur Nasi Putih: Bubur nasi putih merupakan pilihan klasik dan sangat sesuai. Ia mudah dicerna, menyediakan karbohidrat sebagai sumber tenaga, dan tidak membebankan sistem pencernaan yang sedang lemah. Pastikan ia dimasak sehingga benar-benar lembut dan lumat.

2. Roti Tawar Panggang Sederhana: Roti tawar yang dipanggang sedikit bagi mengurangkan kelembapan boleh menjadi pilihan snek yang mudah. Elakkan roti yang bersalut gula atau berintikan krim.

3. Buah-buahan Masak Lembut: Pisang, epal masak yang telah dikupas dan dipotong halus, serta betik masak merupakan pilihan yang baik. Buah-buahan ini kaya dengan elektrolit dan serat yang lembut, membantu mengimbangi kehilangan cecair dan nutrien. Elakkan buah-buahan yang berair dan berbiji seperti oren atau tembikai.

4. Sup Sayur Ringan: Sup sayur yang dibuat daripada sayur-sayuran mudah dicerna seperti lobak merah, kentang, dan brokoli (dalam kuantiti yang sedikit) boleh diberikan. Pastikan sup tersebut tidak terlalu pekat dan tidak mengandungi rempah ratus yang pedas. Sup ayam yang ringan tanpa rempah juga boleh dipertimbangkan.

5. Telur Rebus Lembut: Telur rebus lembut merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Pastikan ia direbus sehingga kuning telur masih cair untuk memudahkan penghadaman.

6. Makanan Probiotik (dengan nasihat doktor): Makanan dan minuman probiotik seperti yogurt (tanpa gula tambahan) mengandungi bakteria baik yang boleh membantu memulihkan keseimbangan flora usus. Bagaimanapun, adalah digalakkan untuk mendapatkan nasihat doktor sebelum memberi makanan probiotik kepada anak, terutamanya jika anak masih kecil atau mempunyai keadaan kesihatan lain.

Makanan Yang Perlu Dihindari:

• Makanan berlemak dan berminyak: Makanan seperti makanan segera, makanan bergoreng, dan makanan yang kaya dengan lemak boleh memburukkan lagi cirit-birit.
• Makanan manis: Makanan dan minuman manis boleh mengganggu proses pencernaan dan mempercepatkan pergerakan usus.
• Makanan pedas: Rempah ratus dan makanan pedas boleh merengsakan saluran gastrousus.
• Susu dan produk tenusu (untuk sesetengah kanak-kanak): Bagi sesetengah kanak-kanak, laktosa dalam susu boleh memperburuk cirit-birit. Jika anak anda mengalami cirit-birit yang teruk, mungkin elok untuk sementara waktu mengurangkan pengambilan susu dan produk tenusu.

Pentingnya Pengambilan Cecair:

Selain daripada makanan, pastikan anak anda sentiasa terhidrasi dengan minum banyak cecair. Air masak, air rebusan, atau larutan oralit (ikut arahan penggunaan) adalah pilihan yang baik untuk menggantikan cecair dan elektrolit yang hilang akibat cirit-birit.

Ingat: Jika cirit-birit anak anda berterusan lebih daripada 24 jam, disertai dengan demam tinggi, muntah yang teruk, atau tanda-tanda dehidrasi seperti kelesuan yang melampau dan mata cekung, sila rujuk kepada doktor dengan segera. Artikel ini hanya panduan am dan tidak boleh menggantikan nasihat perubatan profesional.