Berapa kali makan agar ASI banyak?

Berapa Kali Makan Agar ASI Banyak? Rahsia Penyusuan Yang Berjaya

Ramai ibu baru tertanya-tanya, berapa kalikah bayi perlu menyusu agar bekalan Air Susu Ibu (ASI) sentiasa mencukupi? Jawapannya bukanlah terletak pada kekerapan bayi makan semata-mata, tetapi lebih kepada kekerapan penyusuan itu sendiri. Fokus utama bukanlah berapa kali bayi “makan” tetapi berapa kali bayi “menyusu” dan merangsang payudara. Bayangkan payudara ibu seperti sebuah kilang susu – semakin banyak permintaan, semakin rancak pengeluarannya.

Bayi yang baru lahir biasanya menyusu antara 8 hingga 16 kali dalam tempoh 24 jam. Ini bermakna bayi mungkin menyusu setiap 1.5 hingga 3 jam. Namun, setiap bayi adalah unik dan mempunyai corak penyusuan tersendiri. Ada bayi yang menyusu dengan kerap dalam tempoh tertentu (cluster feeding), dan ada juga yang mempunyai jarak penyusuan yang lebih panjang.

Kunci utama untuk pengeluaran ASI yang banyak adalah kerap menyusukan bayi mengikut permintaan (on-demand). Ini bermakna menyusukan bayi setiap kali dia menunjukkan tanda-tanda lapar, seperti menghisap jari, menggerakkan mulut, atau mencari puting ibu. Jangan terlalu terikat dengan jadual penyusuan yang tetap, sebaliknya beri tumpuan kepada isyarat bayi.

Selain kekerapan penyusuan, terdapat beberapa faktor lain yang mempengaruhi pengeluaran ASI. Antaranya ialah:

• Sentuhan kasih sayang: Rangsangan sentuhan seperti membelai kepala, belakang, dan kaki bayi, sama ada sebelum, semasa, atau selepas penyusuan, dapat merangsang hormon oksitosin. Hormon ini penting untuk proses “let-down reflex”, iaitu proses pengeluaran susu dari payudara. Keadaan ini juga mewujudkan ikatan kasih sayang yang kuat antara ibu dan bayi.
• Pengosongan payudara: Pastikan bayi mengosongkan satu payudara sepenuhnya sebelum beralih ke payudara yang lain. Ini akan merangsang pengeluaran ASI dengan lebih efektif. Jika bayi sudah kenyang tetapi masih ada susu di dalam payudara, ibu boleh memerah susu tersebut untuk disimpan.
• Pemakanan dan hidrasi ibu: Ibu menyusu perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang dan minum air secukupnya. Ini penting untuk memastikan badan ibu mempunyai nutrien dan cecair yang mencukupi untuk menghasilkan ASI.
• Elakkan tekanan: Tekanan boleh mengganggu pengeluaran ASI. Dapatkan rehat yang cukup dan cuba untuk menguruskan stres dengan efektif. Sokongan daripada pasangan, keluarga, dan rakan-rakan juga amat penting.

Kesimpulannya, bukan sekadar berapa kali bayi makan yang penting, tetapi kekerapan bayi menyusu dan merangsang payudara. Dengan menyusukan bayi mengikut permintaan, mengamalkan sentuhan kasih sayang, dan menjaga kesihatan diri, ibu boleh memastikan bekalan ASI yang mencukupi untuk tumbesaran bayi yang optimum. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai penyusuan, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan doktor atau konsultan laktasi.