Kenapa ibu menyusui pengen makan terus?

Kenapa Ibu Menyusui Selalu Menginginkan Makanan?

Penyusuan susu ibu adalah satu proses yang menakjubkan, tetapi ia juga menuntut banyak tenaga daripada ibu. Tubuh ibu bekerja keras untuk menghasilkan susu yang berkhasiat dan lengkap untuk memenuhi keperluan nutrisi bayi. Perkara ini menerangkan mengapa ibu menyusu seringkali mengalami peningkatan selera makan.

Salah satu faktor utama di sebalik keinginan makan yang kerap ini adalah peranan hormon prolaktin. Hormon ini, yang berperanan penting dalam pengeluaran susu, juga secara langsung merangsang rasa lapar. Semakin kerap ibu menyusukan bayinya, semakin banyak prolaktin yang dirembeskan, dan seterusnya, semakin kerap pula ibu merasakan keinginan untuk makan. Oleh itu, rasa lapar yang lebih kerap daripada biasa adalah sesuatu yang normal dan dijangkakan semasa tempoh penyusuan.

Bukan sahaja jumlah prolaktin yang tinggi mempengaruhi selera makan, tetapi juga keperluan nutrisi yang meningkat pada ibu menyusu. Susu ibu yang berkhasiat memerlukan nutrien penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Tubuh ibu memerlukan bekalan nutrien yang mencukupi untuk menghasilkan susu yang berkualiti dan berkhasiat bagi bayi. Sekiranya bekalan nutrien tidak mencukupi, ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan ibu dan kualiti susu ibu.

Oleh itu, adalah amat penting bagi ibu menyusu untuk memberi perhatian kepada pemakanan mereka. Menjalani pemakanan seimbang dan sihat dengan mengambil makanan berkhasiat, bukan hanya untuk memuaskan rasa lapar tetapi juga untuk memastikan kesihatan ibu dan nutrisi yang mencukupi dalam susu ibu untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat. Ibu menyusu juga disarankan untuk mengambil makanan yang tinggi zat besi, kalsium, dan vitamin D untuk memastikan pengeluaran susu yang mencukupi dan kesihatan yang baik.

Kesimpulannya, keinginan makan yang kerap semasa penyusuan susu ibu adalah normal dan merupakan satu tanda bahawa tubuh ibu sedang bekerja keras untuk menghasilkan susu yang berkhasiat untuk bayi. Memperhatikan pemakanan yang sihat dan seimbang adalah penting untuk memastikan kesejahteraan ibu dan berkongsi nutrien yang diperlukan untuk kesihatan dan perkembangan bayi. Mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan atau jururawat yang bertauliah tentang pemakanan semasa penyusuan susu ibu juga disarankan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih terperinci.