Apakah sehat bertengkar dengan pasangan?

Adakah Sihat Bertengkar dengan Pasangan? Mencari Keseimbangan dalam Perselisihan

Perselisihan faham. Dua perkataan yang mungkin membuat ramai pasangan menggigil. Ia seolah-olah sinonim dengan ketegangan, air mata, dan kekecewaan. Namun, realitinya, perselisihan pendapat dalam perhubungan, selagi diurus dengan cara yang sihat, bukan sahaja tidak berbahaya, malah boleh menjadi petanda hubungan yang sihat. Persoalannya, bagaimanakah kita menentukan sempadan antara pertengkaran yang sihat dan yang merosakkan?

Mitos yang sering wujud ialah pasangan yang bahagia tidak pernah bertengkar. Ini adalah jauh daripada kebenaran. Sebaliknya, perselisihan yang diurus dengan baik menunjukkan kemampuan pasangan untuk berkomunikasi, menyelesaikan masalah bersama, dan memahami perspektif masing-masing. Dalam pertengkaran yang sihat, kedua-dua pihak menyatakan perasaan mereka dengan jujur, tanpa serangan peribadi atau penghinaan. Matlamatnya bukanlah untuk “menang” perdebatan, tetapi untuk mencapai penyelesaian bersama yang memuaskan kedua-dua pihak. Ia adalah peluang untuk memahami keperluan dan kehendak pasangan dengan lebih mendalam, sekaligus mengeratkan ikatan.

Namun, garis antara pertengkaran yang sihat dan yang tidak sihat amat nipis. Pertengkaran yang tidak sihat dicirikan oleh:

• Serangan peribadi: Menggunakan kata-kata yang menyakitkan hati, menghina, atau menjatuhkan maruah pasangan.
• Sikap defensif: Menyalahkan pasangan sepenuhnya tanpa mengambil tanggungjawab sendiri.
• Penggunaan kuasa: Mengawal, menakut-nakutkan, atau memanipulasi pasangan.
• Siklus pertengkaran yang berterusan: Pertengkaran yang berulang-ulang tanpa sebarang penyelesaian dan meninggalkan kesan trauma.
• Ketidaksediaan untuk mendengar: Menolak pandangan pasangan dan enggan mencari jalan penyelesaian bersama.
• Menghalang komunikasi: Menggunakan “silent treatment” atau mengelak daripada bercakap.

Jika pertengkaran anda kerap bertukar menjadi perbalahan yang penuh dengan kemarahan, penghinaan, dan meninggalkan rasa terluka yang mendalam, ia mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius. Tekanan berterusan daripada perselisihan yang tidak sihat boleh membawa kepada kemurungan, kebimbangan, dan masalah kesihatan mental yang lain. Jangan pandang ringan situasi sebegini.

Dalam kes ini, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang ahli psikologi atau kaunselor perhubungan boleh membantu anda dan pasangan mempelajari kemahiran komunikasi yang sihat, menguruskan konflik dengan berkesan, dan membina hubungan yang lebih kuat dan harmoni. Mereka menyediakan platform selamat untuk anda berdua meluahkan perasaan tanpa rasa takut dihakimi, dan menyediakan rangka kerja untuk menyelesaikan isu-isu yang mendasari pertengkaran tersebut.

Kesimpulannya, bertengkar dengan pasangan bukanlah sesuatu yang perlu dielakkan sepenuhnya. Namun, cara kita menguruskan perselisihan itu menentukan kesihatan perhubungan kita. Ketahuilah sempadan antara pertengkaran yang sihat dan yang merosakkan, dan jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional jika diperlukan. Komunikasi terbuka, empati, dan usaha bersama adalah kunci untuk membina hubungan yang bahagia dan kekal.