Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk move on?

Berapa Lama Masa untuk ‘Move On’? Tiada Jawapan Mujarab

Tempoh untuk melupakan seseorang dan ‘move on’ bukanlah suatu perkara yang boleh diukur dengan tepat. Tiada angka ajaib atau masa tertentu yang boleh diaplikasikan kepada semua orang. Pengalaman setiap individu adalah unik, dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kekuatan ikatan hubungan terdahulu, tempoh hubungan, punca perpisahan, dan personaliti individu itu sendiri.

Kajian tahun 2009, yang menumpukan pada individu yang bercerai, mendapati purata tempoh untuk ‘move on’ adalah sekitar 18 bulan. Walau bagaimanapun, jangan menganggap ini sebagai standard. Angka ini menggambarkan peratusan bagi kumpulan yang dikaji dan mungkin tidak mencerminkan realiti bagi orang lain. Kajian lain pada tahun 2021 yang tertumpu kepada individu yang putus cinta pula, menunjukkan purata tempoh enam bulan bagi ‘move on’. Sekali lagi, angka ini hanya purata, dan bukanlah satu piawaian yang universal.

Kita perlu sedar bahawa ‘move on’ bukanlah satu proses linear. Ia bukan tentang menetapkan masa dan tarikh berakhirnya kesedihan. Lebih tepat untuk melihatnya sebagai satu perjalanan yang penuh dengan naik turun emosi. Ada hari-hari di mana kenangan dan perasaan kesedihan akan kuat, dan ada hari-hari di mana anda merasakan sedikit lebih lega. Proses ini memerlukan masa dan kesabaran.

Sebab-sebab mengapa tempoh ‘move on’ berbeza antara individu adalah kompleks. Hubungan yang lama dan intim, misalnya, akan mengambil masa yang lebih lama untuk dilupakan berbanding hubungan singkat. Punca perpisahan juga memainkan peranan. Perpisahan yang tiba-tiba dan tidak dijangka boleh memerlukan lebih banyak masa berbanding perpisahan yang telah dirancang atau dibincangkan. Perbezaan personaliti turut memberi impak. Sesetengah individu lebih berdaya tahan dan lebih pantas pulih berbanding yang lain.

Bagi mereka yang sedang melalui proses ini, penting untuk memahami bahawa ia adalah sesuatu yang semulajadi. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jangan cuba memaksa diri untuk ‘move on’ dengan cepat. Perlu diingat bahawa setiap individu mempunyai kadar ‘recovery’ yang berbeza. Beri diri anda ruang dan masa untuk memproses perasaan anda.

Amalkan penjagaan diri yang menyeluruh. Cari sokongan daripada rakan-rakan, keluarga, atau kaunselor. Libatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang anda nikmati, sama ada sukan, hobi, atau meluangkan masa bersama orang tersayang. Beri perhatian kepada keperluan emosi dan fizikal anda sendiri. Dengan begitu, anda akan lebih bersedia menghadapi proses ‘move on’ ini dan membina semula kehidupan yang lebih bahagia.

Kesimpulannya, tiada satu ukuran masa yang tepat untuk ‘move on’. Setiap individu melalui proses ini dengan cara masing-masing. Ketabahan dan kesabaran adalah kunci kepada pemulihan dan langkah seterusnya.