Apa definisi dari kesehatan?

Memahami Kesihatan: Lebih daripada Sekadar Ketiadaan Penyakit

Definisi kesihatan seringkali disederhanakan kepada “ketiadaan penyakit.” Namun, pandangan ini terlalu sempit dan tidak mencerminkan realiti kesejahteraan manusia yang kompleks. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), dengan bijaknya, menawarkan definisi yang lebih holistik: kesihatan adalah keadaan sejahtera yang sempurna dari segi fizikal, mental, dan sosial, bukan sekadar ketiadaan penyakit atau kecacatan.

Definisi WHO ini membuka perspektif yang luas tentang apa yang sebenarnya membentuk kesihatan. Ia bukan sekadar angka pada skala berat badan atau ketiadaan demam. Ia mencakupi tiga dimensi penting yang saling berkaitan dan mempengaruhi satu sama lain:

1. Kesihatan Fizikal: Aspek ini merangkumi fungsi tubuh yang optimum. Ia meliputi segala-galanya daripada kekuatan fizikal, stamina, dan ketahanan badan terhadap penyakit kepada keupayaan tubuh untuk pulih daripada kecederaan dan penyakit. Pemakanan seimbang, senaman teratur, tidur yang cukup, dan mengelakkan tabiat tidak sihat seperti merokok adalah kunci kepada kesihatan fizikal yang baik. Namun, ia juga merangkumi aspek-aspek lain seperti ketiadaan kecacatan fizikal yang boleh menjejaskan kualiti hidup.

2. Kesihatan Mental: Ini merujuk kepada kesejahteraan emosi, psikologi, dan sosial seseorang. Ia melibatkan keupayaan untuk menguruskan tekanan, menavigasi emosi, dan mengekalkan hubungan yang sihat. Kesihatan mental yang baik membolehkan seseorang berfungsi secara produktif, mencapai potensi sepenuhnya, dan menikmati kehidupan. Gejala seperti kemurungan, kebimbangan, dan tekanan adalah petunjuk kepada kesihatan mental yang terjejas. Justeru, menjaga keseimbangan emosi, mencari sokongan sosial, dan mengamalkan teknik pengurusan tekanan adalah amat penting.

3. Kesihatan Sosial: Aspek ini menekankan pentingnya hubungan sosial yang positif dan peranan individu dalam masyarakat. Ia meliputi rasa kepunyaan, sokongan sosial, kemampuan untuk membina hubungan yang sihat, dan serta rasa bermakna dalam komuniti. Seseorang yang mempunyai kesihatan sosial yang baik akan merasakan dihargai, disokong, dan mempunyai rasa kepuasan dalam interaksi sosialnya. Penglibatan dalam aktiviti komuniti, mengekalkan hubungan keluarga dan rakan yang sihat, dan menyumbang kepada masyarakat adalah antara faktor yang menyumbang kepada kesihatan sosial yang baik.

Kesimpulannya, kesihatan bukan sekadar ketiadaan penyakit, tetapi satu keadaan sejahtera yang merangkumi aspek fizikal, mental, dan sosial yang saling berkait. Memahami definisi holistik ini membolehkan kita mengejar kesejahteraan yang sebenar, di mana kita bukan sekadar bebas daripada penyakit, tetapi hidup dengan bermakna, bertenaga, dan gembira. Membina gaya hidup yang sihat dalam ketiga-tiga aspek ini adalah kunci kepada mencapai kesihatan yang sempurna seperti yang digambarkan oleh WHO.