Apa yang menyebabkan kekurangan nutrisi?

Faktor-Faktor yang Menyebabkan Kekurangan Nutrisi

Kekurangan nutrisi merupakan masalah kesihatan yang serius dan boleh menjejaskan pelbagai aspek kesihatan seseorang. Ia bukan sekadar kekurangan zat makanan, tetapi juga masalah penyerapan dan pengambilan nutrien yang optimum. Berbagai faktor boleh menyumbang kepada masalah ini, dan memahami puncanya amat penting untuk mendapatkan rawatan dan pencegahan yang efektif.

Amik perhatian bahawa artikel ini bertujuan memberikan gambaran umum dan bukan pengganti nasihat profesional kesihatan.

Amalan Pemakanan yang Tidak Sihat: Penyebab utama kekurangan nutrisi seringkali berpunca daripada amalan pemakanan yang tidak sihat. Ini termasuklah pengambilan makanan yang terlalu tinggi lemak, gula, dan garam, tetapi rendah nutrien penting seperti vitamin dan mineral. Diet yang tidak seimbang, kekurangan kepelbagaian dalam makanan seharian, dan pengambilan makanan secara berlebihan atau kurang juga menyumbang kepada masalah ini. Kebergantungan kepada makanan segera, makanan ringan, dan minuman bergula secara berlebihan boleh mengurangkan pengambilan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, individu yang memilih diet khusus tanpa nasihat pakar pemakanan juga berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

Keadaan Kesihatan Tertentu: Tubuh memerlukan keadaan kesihatan yang baik untuk menyerap dan menggunakan nutrisi dengan cekap. Keadaan kesihatan tertentu boleh menghalang tubuh daripada menyerap nutrien dengan baik atau menyebabkan hilang selera makan. Contohnya, masalah pencernaan seperti penyakit seliak, penyakit usus radang, atau sindrom usus bocor boleh mengganggu penyerapan nutrisi. Beberapa penyakit kronik, termasuklah kanser dan penyakit jantung, juga boleh mempengaruhi pengambilan dan penyerapan nutrisi. Selain itu, masalah kesihatan mental seperti kemurungan atau tekanan yang kronik juga boleh menyebabkan kehilangan selera makan dan seterusnya mengurangkan pengambilan nutrisi yang diperlukan.

Faktor-Faktor Lain: Selain amalan pemakanan dan keadaan kesihatan, terdapat faktor lain yang menyumbang kepada kekurangan nutrisi. Bagi kanak-kanak dan remaja, keadaan pertumbuhan pesat memerlukan pengambilan nutrisi yang mencukupi. Jika keperluan tersebut tidak dipenuhi, ia boleh mengakibatkan kekurangan nutrisi. Faktor sosioekonomi, seperti kemiskinan atau akses terhad kepada makanan berkhasiat, juga boleh menjadi penyebab kekurangan nutrisi. Pengambilan ubat-ubatan tertentu juga boleh mengganggu penyerapan nutrisi.

Penting untuk Diingat: Kekurangan nutrisi bukan satu masalah yang boleh diabaikan. Jika anda mengesyaki anda mengalami kekurangan nutrisi, penting untuk berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan. Mereka boleh melakukan ujian dan nasihat untuk mengesahkan punca dan menyediakan pelan rawatan yang sesuai. Amalan gaya hidup sihat, termasuklah pengambilan diet seimbang dan senaman berkala, boleh membantu mencegah kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.