Apa yang terjadi jika manusia tidak tidur 24 jam?

Kesan Kekurangan Tidur Selama 24 Jam

Kurang tidur selama 24 jam boleh mendatangkan pelbagai kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental. Individu yang kurang tidur akan mengalami simptom seperti:

• Keletihan melampau: Rasa letih yang amat sangat dan hampir tidak terbendung.
• Mudah marah: Menjadi lebih cepat marah dan tersinggung.
• Sukar menumpu perhatian: Kesukaran untuk fokus dan menumpukan perhatian pada tugas.
• Sukar mengingati: Masalah mengingati maklumat dan mengakses memori.
• Penurunan kemampuan membuat penilaian: Berkurangnya keupayaan untuk membuat keputusan yang baik.
• Terjejasnya memori jangka pendek: Kesukaran untuk mengingat maklumat dalam jangka masa pendek.
• Peningkatan hormon tekanan: Peningkatan penghasilan hormon stres seperti kortisol.
• Peningkatan kadar gula dalam darah: Peningkatan paras gula dalam darah yang boleh menyumbang kepada pembentukan diabetes.
• Tegang otot: Otot menjadi tegang dan sakit, terutamanya pada bahagian belakang dan leher.
• Peningkatan risiko kemalangan: Terdedah kepada risiko kemalangan yang lebih tinggi, seperti kemalangan jalan raya atau kemalangan di tempat kerja.

Secara keseluruhan, kurang tidur selama 24 jam boleh menjejaskan fungsi kognitif, fizikal dan emosi individu. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.