Apakah manusia bisa tidak tidur 1 hari?

Mampu Kah Manusia Bertahan Tanpa Tidur Sehari?

Manusia, sepertimana mesin yang kompleks, memerlukan rehat dan pemulihan. Tidur adalah mekanisme semula jadi badan untuk meremajakan diri, baik dari segi fizikal mahupun mental. Persoalannya, mampukah manusia benar-benar berfungsi tanpa tidur walau sehari? Jawapan ringkasnya: ya, tetapi dengan akibatnya.

Walaupun ada individu yang mendakwa mampu bertahan tanpa tidur selama 24 jam, bahkan lebih, hakikatnya ia bukanlah sesuatu yang disarankan, apatah lagi diamalkan secara berterusan. Keupayaan untuk menahan kantuk selama sehari mungkin didorong oleh faktor luaran seperti tekanan kerja, kecemasan, atau pengambilan bahan perangsang. Namun, ia bukanlah petunjuk ketahanan sebenar tubuh, sebaliknya lebih kepada penindasan sementara terhadap keperluan biologi asas.

Kekurangan tidur, walau sehari, boleh mengakibatkan pelbagai kesan negatif. Yang paling ketara sudah tentu rasa letih dan lesu yang melampau. Keupayaan kognitif turut terjejas, mengakibatkan kesukaran menumpukan perhatian, membuat keputusan, dan memproses maklumat. Koordinasi badan mungkin merosot, meningkatkan risiko kemalangan. Dari sudut emosi pula, individu yang kurang tidur cenderung menjadi lebih mudah marah, cemas, dan kurang stabil.

Bayangkan memandu dalam keadaan mengantuk – risikonya sama seperti memandu di bawah pengaruh alkohol. Begitulah bahayanya kekurangan tidur, walau hanya untuk sehari. Sistem imun badan juga terkesan, menjadikannya lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Dalam jangka masa panjang, kekurangan tidur kronik boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan yang serius seperti obesiti, diabetes, penyakit jantung, dan kemurungan.

Walaupun ada kalanya kita terpaksa berjaga malam atas sebab-sebab tertentu, adalah penting untuk mengutamakan tidur yang mencukupi demi kesihatan yang optimum. Tubuh badan kita mempunyai jam biologi yang mengawal kitaran tidur-jaga. Mengabaikan keperluan ini ibarat memaksa enjin kereta untuk terus berjalan tanpa henti – lambat laun ia pasti akan rosak.

Justeru, walaupun manusia mungkin mampu bertahan tanpa tidur selama sehari, ia bukanlah amalan yang sihat dan boleh membawa padah. Tidur yang mencukupi, sekitar 7-9 jam untuk orang dewasa, adalah pelaburan terbaik untuk kesihatan dan kesejahteraan diri. Jangan gadaikan kesihatan anda demi mengejar produktiviti sementara. Ingatlah, rehat yang cukup adalah kunci kepada kehidupan yang sihat dan produktif.