Apakah manusia bisa tidak tidur 3 hari?

Manusia dan Mitos 3 Hari Tanpa Tidur: Had Ketahanan Tubuh

Keupayaan manusia untuk bertahan tanpa tidur sering menjadi topik perbualan yang menarik, malah kadangkala diselubungi mitos. Salah satu persoalan yang sering timbul adalah, “Bolehkah manusia langsung tidak tidur selama 3 hari?” Jawapannya, secara ringkas, adalah ya, tetapi dengan akibat yang ketara. Manusia mampu bertahan tanpa tidur selama beberapa hari, namun keupayaan ini sangat berbeza mengikut individu dan dipengaruhi oleh pelbagai faktor seperti genetik, kesihatan keseluruhan, dan persekitaran.

Walaupun sesetengah individu mungkin mampu kekal terjaga selama 72 jam (3 hari), tempoh tersebut bukannya tanpa kesan sampingan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa selepas hanya 24 jam tanpa tidur, fungsi kognitif mula merosot. Keupayaan untuk menumpu perhatian, membuat keputusan, dan memproses maklumat akan terjejas. Masalah ingatan jangka pendek juga akan muncul.

Selepas 36 hingga 48 jam, kesan kekurangan tidur menjadi lebih ketara. Individu mungkin mula mengalami halusinasi visual atau auditori, pemikiran yang tidak teratur, dan perubahan mood yang drastik. Keupayaan untuk mengawal emosi juga berkurangan, menyebabkan seseorang lebih mudah marah atau tersinggung. Mikropejam, iaitu episod tidur yang sangat singkat dan tidak disengajakan, juga akan berlaku dengan lebih kerap, membahayakan aktiviti yang memerlukan fokus seperti memandu.

Melepasi tempoh 72 jam, risiko kepada kesihatan fizikal dan mental meningkat secara mendadak. Sistem imun menjadi lemah, menjadikan individu lebih terdedah kepada jangkitan. Risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung juga meningkat dalam jangka masa panjang. Dari segi mental, kekurangan tidur yang teruk boleh mencetuskan episod psikotik dan memperburukkan keadaan kesihatan mental yang sedia ada.

Penting untuk diingat bahawa tubuh manusia direka untuk berfungsi secara optimal dengan rehat yang secukupnya. Tidur bukan sekadar untuk berehat secara fizikal, tetapi juga memainkan peranan penting dalam pemulihan mental dan emosi. Menolak keperluan asas ini boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan yang serius.

Justeru, walaupun secara teknikalnya manusia mungkin boleh bertahan tanpa tidur selama 3 hari, ia sangat tidak digalakkan. Tidur yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Mengelakkan tidur secara berpanjangan bukan sahaja mengurangkan kualiti hidup, malah boleh memberi kesan negatif yang berkekalan kepada kesihatan fizikal dan mental.