Bagaimana cara menghentikan BAB cair?

Menangani Cirit-birit: Langkah Pencegahan dan Rawatan di Rumah

Cirit-birit, atau lebih dikenali sebagai BAB cair, boleh menjadi pengalaman yang tidak selesa dan mengganggu rutin harian. Ia dicirikan oleh najis yang berair dan kerap, sering disertai dengan kekejangan perut. Walaupun kebanyakan kes cirit-birit bersifat ringan dan hilang sendiri, penting untuk mengetahui langkah-langkah yang boleh diambil untuk menghentikannya dan mencegah dehidrasi.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menangani cirit-birit di rumah:

1. Kekalkan Hidrasi dengan Cecair Elektrolit:

Kehilangan cecair dan elektrolit merupakan risiko utama semasa cirit-birit. Oleh itu, pengambilan cecair yang mencukupi adalah penting. Air kosong sahaja mungkin tidak mencukupi. Gunakan larutan oralit atau minuman elektrolit yang boleh didapati di farmasi untuk menggantikan mineral yang hilang seperti natrium dan kalium. Air kelapa muda juga merupakan alternatif semula jadi yang baik kerana ia kaya dengan elektrolit. Elakkan minuman berkafein, beralkohol, dan minuman manis kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan.

2. Ubat Antidiare:

Ubat antidiare yang mengandungi attapulgit atau loperamide boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keairan najis. Attapulgit bertindak dengan menyerap lebihan cecair di dalam usus, manakala loperamide memperlahankan pergerakan usus. Walau bagaimanapun, ubat ini tidak merawat punca cirit-birit dan hanya melegakan simptom. Sentiasa rujuk ahli farmasi atau doktor sebelum mengambil sebarang ubat, terutamanya untuk kanak-kanak dan warga emas.

3. Probiotik untuk Keseimbangan Usus:

Probiotik mengandungi bakteria baik yang membantu mengembalikan keseimbangan flora usus. Yogurt, kefir, dan makanan tambahan probiotik boleh membantu memendekkan tempoh cirit-birit dan mengurangkan keparahannya. Pengambilan probiotik secara berkala juga boleh meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan.

4. Diet BRAT:

Diet BRAT (Pisang, Beras, Epal Sos, Roti Bakar) merupakan diet yang mudah dicerna dan membantu mengurangkan simptom cirit-birit. Makanan ini mengandungi kanji yang boleh membantu memadatkan najis. Epal sos haruslah tanpa gula tambahan. Elakkan makanan berlemak, pedas, dan berserat tinggi yang boleh merengsakan usus.

5. Rehat yang Cukup:

Rehat yang mencukupi membolehkan badan menumpukan tenaga untuk melawan jangkitan dan memulihkan diri. Elakkan aktiviti fizikal yang berat sehingga simptom cirit-birit reda.

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Walaupun kebanyakan kes cirit-birit hilang sendiri dalam beberapa hari, penting untuk mendapatkan nasihat perubatan jika:

• Cirit-birit berterusan lebih daripada tiga hari.
• Terdapat darah atau lendir dalam najis.
• Demam tinggi.
• Tanda-tanda dehidrasi yang teruk seperti mulut kering, pening, dan kurang kencing.
• Sakit perut yang teruk.

Dengan mengamalkan langkah-langkah di atas, anda boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh cirit-birit dan mempercepatkan proses pemulihan. Ingatlah untuk sentiasa berjumpa doktor jika simptom berterusan atau bertambah buruk.