Bagaimana cara menghilangkan tekanan di telinga?

Menghilangkan Tekanan di Telinga: Kaedah Mudah dan Berkesan

Tekanan di telinga, rasa seperti telinga tersumbat atau berdesing, adalah pengalaman yang lazim dialami ramai orang. Ia boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk perubahan tekanan udara yang mendadak semasa penerbangan, mendaki gunung, atau menyelam skuba. Selain itu, jangkitan sinus, selesema, atau alahan juga boleh menyebabkan tekanan di telinga.

Ketidakselesaan ini berpunca daripada perbezaan tekanan antara telinga tengah dan persekitaran. Saluran Eustachius, yang menghubungkan telinga tengah dengan bahagian belakang hidung dan tekak, bertanggungjawab untuk menyeimbangkan tekanan ini. Apabila saluran ini tersumbat atau tidak berfungsi dengan baik, ia menyebabkan tekanan terkumpul di telinga tengah, menghasilkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Mujurlah, terdapat beberapa kaedah mudah dan berkesan yang boleh dicuba untuk melegakan tekanan di telinga:

1. Kaedah Semula Jadi:

• Menelan: Tindakan menelan membantu membuka saluran Eustachius secara semula jadi. Cuba menelan dengan kerap, terutamanya semasa perubahan tekanan.
• Menguap: Menguap adalah kaedah yang lebih berkuasa untuk membuka saluran Eustachius berbanding menelan. Usahakan untuk menguap, walaupun anda tidak berasa mengantuk.
• Mengunyah Gula-Gula Getah Tanpa Gula: Tindakan mengunyah merangsang pergerakan otot-otot di sekitar saluran Eustachius, membantu membukanya. Pilihlah gula-gula getah tanpa gula untuk mengelakkan kerosakan gigi.

2. Manuver Valsalva (Teknik Tiupan Hidung):

• Tarik nafas dalam.
• Picit hidung anda dengan jari anda, menutup lubang hidung sepenuhnya.
• Tutup mulut anda rapat-rapat.
• Cuba tiup perlahan-lahan, seolah-olah anda hendak menghembus nafas melalui hidung yang tertutup.
• Anda mungkin akan mendengar bunyi “pop” atau “klik” di telinga anda, yang menandakan saluran Eustachius telah terbuka dan tekanan telah diselaraskan.

Penting: Lakukan manuver Valsalva dengan berhati-hati dan perlahan-lahan. Jangan memaksa diri anda untuk meniup dengan kuat, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan pada gegendang telinga.

3. Pertimbangan Tambahan:

• Elakkan Pendedahan Berlebihan kepada Tekanan Mendadak: Jika anda tahu anda akan berada dalam situasi di mana tekanan udara akan berubah dengan cepat, seperti penerbangan, bersedia dengan kaedah-kaedah di atas. Mulakan menelan atau mengunyah gula-gula getah semasa pesawat berlepas atau mendarat.
• Decongestant (Penyah-sesak Hidung): Jika tekanan telinga disebabkan oleh selesema atau alahan, ubat penyah-sesak hidung boleh membantu mengurangkan bengkak di saluran hidung dan tekak, membolehkan saluran Eustachius berfungsi dengan lebih baik. Rujuk doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat.
• Stim (Wap): Menghirup stim, sama ada daripada pancuran mandian air panas atau mangkuk air panas, boleh membantu melegakan kesesakan dan membuka saluran Eustachius.

Bila Perlu Berjumpa Doktor:

Walaupun kaedah-kaedah di atas biasanya berkesan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat doktor jika:

• Tekanan di telinga berlarutan selama beberapa hari.
• Anda mengalami sakit telinga yang teruk.
• Anda mengalami kehilangan pendengaran.
• Anda mengeluarkan cecair dari telinga anda.
• Anda mengalami pening atau vertigo.

Dalam kes-kes tertentu, tekanan telinga yang berterusan mungkin menandakan masalah yang lebih serius yang memerlukan rawatan perubatan.

Dengan mengikuti kaedah-kaedah mudah ini, anda boleh mengurangkan atau menghilangkan tekanan di telinga dan menikmati pendengaran yang lebih selesa. Sentiasa ingat untuk mendengar badan anda dan dapatkan nasihat perubatan jika perlu.