Jika mual pijat dimana?

Mual Mengganggu? Urut Saja Titik Ajaib Ini di Pergelangan Tangan!

Rasa mual, aduh, siapa yang suka? Perasaan loya yang boleh menyerang bila-bila masa ini boleh benar-benar merosakkan hari anda. Dari mabuk perjalanan hingga kesan sampingan ubat-ubatan, mual memang mengganggu. Tetapi, tahukah anda, anda sebenarnya boleh melawan rasa mual dengan hanya menggunakan jari anda sendiri?

Rahsia Akupresur: Mencari Titik P6 untuk Kelegaan

Akupresur, amalan kuno yang menggunakan tekanan jari pada titik-titik tertentu di badan, menawarkan solusi yang mudah dan semulajadi untuk melegakan pelbagai ketidakselesaan, termasuklah mual. Salah satu titik akupresur yang paling berkesan untuk mual dikenali sebagai Perikardium 6 (P6), atau lebih dikenali sebagai “Neiguan.”

Di Mana Lokasinya?

Titik P6 ini terletak strategik di bahagian tengah pergelangan tangan anda. Untuk mencarinya dengan tepat:

1. Genggam tangan anda dengan tapak tangan menghadap ke atas.
2. Letakkan tiga jari (telunjuk, tengah, dan jari manis) dari tangan anda yang satu lagi melintang di pergelangan tangan anda, bermula dari garisan lipatan pergelangan tangan.
3. Titik P6 terletak tepat di bawah jari telunjuk anda, di antara dua tendon yang ketara.

Teknik Urutan yang Betul

Setelah anda menemui titik P6, inilah cara untuk mengurutnya untuk melegakan rasa mual:

1. Gunakan ibu jari tangan anda yang satu lagi untuk menekan dan mengurut titik P6 secara perlahan-lahan.
2. Lakukan gerakan membulat kecil, dengan tekanan yang sederhana tetapi tetap. Jangan tekan terlalu kuat sehingga menyebabkan kesakitan.
3. Bernafas dengan dalam dan teratur semasa mengurut.
4. Urut titik ini pada kedua-dua belah pergelangan tangan selama beberapa minit.
5. Anda boleh mengulangi urutan ini sekerap yang diperlukan sehingga rasa mual anda berkurangan.

Mengapa Ia Berkesan?

Akupresur, termasuk urutan titik P6, dipercayai merangsang sistem saraf dan membantu membebaskan endorfin, iaitu penghilang rasa sakit semula jadi badan. Urutan ini juga dipercayai membantu mengawal otot-otot di perut dan kerongkong, seterusnya mengurangkan rasa mual.

Tip Tambahan untuk Melegakan Mual:

Selain mengurut titik P6, cuba juga petua-petua berikut untuk melegakan rasa mual:

• Minum air halia: Halia dikenali dengan sifatnya yang membantu melegakan mual.
• Makan makanan yang mudah dihadam: Elakkan makanan berlemak dan pedas. Pilih makanan seperti biskut tawar, nasi putih, atau sup ayam.
• Berehat secukupnya: Kekurangan tidur boleh memburukkan lagi rasa mual.
• Elakkan bau yang kuat: Bau yang kuat boleh mencetuskan rasa mual.

Penting untuk Diingati:

Walaupun urutan titik P6 biasanya selamat dan berkesan, ia bukanlah pengganti rawatan perubatan profesional. Jika rasa mual anda teruk, berterusan, atau disertai dengan gejala lain seperti demam atau sakit perut yang teruk, dapatkan nasihat doktor dengan segera.

Dengan mengetahui dan menggunakan teknik akupresur mudah ini, anda kini mempunyai cara yang berkesan untuk melawan rasa mual bila-bila masa, di mana sahaja. Selamat mencuba!