Pertanda apa jika kita sering tidur?

Sering Tidur: Petanda Apa Sebenarnya?

Rasa mengantuk dan sering tidur lebih daripada biasa bukan sekadar petanda malas. Malah, ia boleh menjadi isyarat badan yang cuba memberitahu kita tentang masalah kesihatan yang tersembunyi. Keadaan ini, dikenali sebagai hipersomnia, melibatkan keperluan untuk tidur yang berlebihan dan berpanjangan, walaupun sudah mendapat tidur yang mencukupi pada waktu malam. Jangan pandang ringan gejala ini kerana ia boleh mengganggu kualiti hidup dan menjadi petanda kepada beberapa masalah kesihatan yang lebih serius.

Meskipun keletihan boleh disebabkan oleh jadual harian yang padat dan kurang rehat, hipersomnia berbeza. Ia ditandai dengan rasa mengantuk yang berterusan dan sukar dikawal, walaupun selepas tidur malam yang panjang. Bayangkan, walaupun sudah tidur 8-9 jam, anda masih rasa letih dan lesu sepanjang hari, sukar untuk fokus, dan terdorong untuk tidur sebentar-sebentar. Ini mungkin petanda hipersomnia dan memerlukan perhatian lanjut.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab hipersomnia yang perlu diambil serius:

• Apnea Tidur: Gangguan ini mengakibatkan pernafasan terhenti seketika semasa tidur, mengganggu kualiti tidur dan menyebabkan rasa mengantuk pada siang hari. Gejala lain termasuklah berdengkur kuat dan tercungap-cungap ketika tidur.

• Narkolepsi: Keadaan neurologi yang jarang berlaku ini menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan dan tiba-tiba, malah boleh mengakibatkan serangan tidur tanpa disedari.

• Depresi: Selain rasa sedih dan hilang minat, depresi juga boleh menyebabkan perubahan pola tidur, termasuklah hipersomnia.

• Gangguan Tidur Lain: Sindrom kaki gelisah, di mana rasa tidak selesa pada kaki memaksa penghidap untuk menggerakkannya, boleh mengganggu tidur dan mengakibatkan hipersomnia.

• Hipotiroidisme: Kelenjar tiroid yang kurang aktif boleh melambatkan metabolisme badan dan menyebabkan rasa lesu dan mengantuk.

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat, seperti antihistamin dan ubat penenang, boleh menyebabkan rasa mengantuk sebagai kesan sampingan.

• Penyakit Lain: Dalam sesetengah kes, hipersomnia boleh dikaitkan dengan penyakit kronik seperti diabetes, penyakit buah pinggang, dan penyakit Parkinson.

Jangan biarkan rasa mengantuk yang berterusan mengganggu kehidupan anda. Jika anda kerap mengalami hipersomnia, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor. Pemeriksaan yang teliti dapat mengenal pasti punca sebenar dan membantu anda mendapatkan rawatan yang sesuai. Doktor mungkin akan menanyakan tentang sejarah perubatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mencadangkan ujian tambahan seperti kajian tidur (polysomnography) untuk mengesahkan diagnosis. Ingat, kesihatan yang baik bermula dengan kesedaran dan tindakan proaktif.