Kan øynene bli solbrent?

Når solen brenner mer enn bare huden: Er solbrente øyne en realitet?

Vi smører oss med solkrem, tar på oss solhatt og beskytter huden mot solens nådeløse stråler. Men glemmer vi ofte at øynene våre er like sårbare? Svaret er et rungende ja – øynene kan absolutt bli solbrente, en tilstand som er velkjent for de som ferdes i høyfjellet eller på snødekte vidder.

Denne solbrentheten, ofte omtalt som fotokeratitt eller, mer folkelig, snøblindhet, er i bunn og grunn en solbrenthet på hornhinnen, det klare ytre laget av øyet. Det skjer når øynene eksponeres for store mengder ultrafiolett (UV) stråling fra solen. Snø og is reflekterer opptil 80% av sollyset, noe som forsterker UV-strålingen og øker risikoen betraktelig. Men det er ikke bare snøen som er synderen. Sterk sol, selv på en overskyet dag, kan skade øynene. Sand og vann reflekterer også UV-stråler, og man bør være ekstra forsiktig på stranden eller ved sjøen.

Symptomer på solbrente øyne:

Solbrente øyne er ikke alltid umiddelbart merkbare. Symptomene kommer ofte snikende noen timer etter eksponeringen. De vanligste tegnene inkluderer:

• Rødhet i øynene: Øynene kan virke irriterte og blodskutte.
• Svie og kløe: En brennende følelse og intens kløe kan oppstå, noe som gjør det vanskelig å holde øynene åpne.
• Rennende øyne: Øynene kan begynne å renne, som om du gråter.
• Sandfølelse: En følelse av å ha sand eller rusk i øynene.
• Uklart syn: Synet kan bli tåkete og uskarpt.
• Lysskyhet (fotofobi): Sterkt lys kan føles ubehagelig og smertefullt.
• Smerter: I alvorlige tilfeller kan hornhinnen bli skadet og forårsake kraftige smerter.

Hva gjør du hvis du har fått solbrente øyne?

Det viktigste er å beskytte øynene mot ytterligere eksponering for sollys.

• Opphold deg innendørs: Søk ly i et mørkt rom og unngå sterkt lys.
• Bruk kalde kompresser: Legg en kald, fuktig klut over øynene for å lindre smerten og redusere betennelsen.
• Bruk smertestillende: Reseptfrie smertestillende midler, som paracetamol eller ibuprofen, kan hjelpe mot smertene.
• Unngå å gni øynene: Gniing kan irritere øynene ytterligere og forsinke helbredelsesprosessen.
• Kontakt lege: Hvis symptomene er alvorlige eller vedvarer, bør du kontakte lege eller optiker. De kan vurdere skaden og gi råd om videre behandling. I noen tilfeller kan øyedråper med antibiotika eller smertestillende være nødvendig for å forhindre infeksjon og lindre smerten.

Forebygging er nøkkelen:

Som med de fleste helseproblemer, er forebygging den beste medisinen. Her er noen enkle tips for å beskytte øynene dine mot solbrenthet:

• Bruk solbriller: Velg solbriller som blokkerer 100% av UVA- og UVB-strålene. Sørg for at de dekker øynene godt, inkludert sidene.
• Bruk hatt: En bredbremmet hatt vil gi ekstra beskyttelse til ansiktet og øynene.
• Unngå å se direkte på solen: Dette gjelder spesielt under en solformørkelse.
• Vær ekstra forsiktig i høyfjellet og på snødekte områder: Husk at snø reflekterer mye sollys.
• Bruk solkrem rundt øynene: Smør solkrem rundt øynene, men vær forsiktig så du ikke får det inn i øynene.

Solbrente øyne kan være smertefulle og ubehagelige, men heldigvis er det vanligvis en midlertidig tilstand. Ved å ta de nødvendige forholdsregler kan du nyte solen uten å risikere synet ditt. Husk at beskyttelse av øynene er like viktig som beskyttelse av huden!