Kan man bli solbrent ved lav UV?

Solbrenthet – også på dager med lav UV-indeks

Sommeren er her, og mange av oss gleder oss til sol og varme. Men soling kan være farlig, selv på dager med tilsynelatende lav UV-indeks. Det er en utbredt misforståelse at man kun trenger solbeskyttelse når UV-indeksen er høy. Sannheten er at man kan bli solbrent selv på dager med lav UV-stråling, og det er viktig å forstå hvorfor.

UV-indeksen er et nyttig verktøy, men den forteller ikke hele historien. Indeksen er et gjennomsnittlig mål for UV-stråling som når jordoverflaten over en viss periode og et geografisk område. Den tar ikke hensyn til en rekke faktorer som påvirker hvor mye UV-stråling du faktisk utsettes for:

• Høyde over havet: Jo høyere du er over havet, desto tynnere er atmosfæren, og desto mer UV-stråling når huden din. En tur i fjellet på en dag med lav UV-indeks kan føre til alvorlig solbrenthet.

• Refleksjon: Snø, is, sand og vann reflekterer en betydelig mengde UV-stråling. Dette betyr at du kan bli solbrent mye raskere ved sjøen eller i snøen enn på en tilsvarende dag i et mer “vanlig” miljø.

• Skydekke: Selv om det er overskyet, trenger en god del UV-stråling gjennom skylaget. Opptil 80% av UV-strålene kan trenge gjennom lette skyer.

• Tid på døgnet: UV-strålingen er sterkest mellom kl. 11 og 15. Selv om UV-indeksen er lav, kan du fortsatt bli solbrent i disse timene hvis du oppholder deg ute lenge nok.

• Personlig følsomhet: Noen mennesker er mer følsomme for UV-stråling enn andre. Huden din type og medisiner du tar kan også påvirke hvor lett du blir solbrent.

Derfor er det avgjørende å beskytte huden din mot solens skadelige stråler uansett UV-indeks. Bruk alltid solkrem med høy solfaktor (SPF 30 eller høyere), bruk solhatt og solbriller, og søk skygge i de mest intense soltimene. Husk at regelmessig påsmøring av solkrem er viktig, spesielt etter bading eller svetting.

Å bli solbrent er ikke bare ubehagelig; det øker også risikoen for hudkreft på lang sikt. Å være bevisst på disse faktorene og ta forholdsregler, selv på dager med lav UV-indeks, er en viktig investering i din hudhelse. Vær smart i sola, og nyt sommeren trygt!