Hvor fort går man på fjellski?

Fjellski-fart: Mer enn bare distanse – en guide til realistisk planlegging

Fjellski er en fantastisk måte å oppleve norsk natur på, men hvor fort går man egentlig? Det korte svaret er at det varierer enormt. Å planlegge en fjelltur handler om mer enn å bare se på kartet og beregne avstanden. Terrenget, vekten av sekken, dagsformen og ikke minst, hvem du reiser med, spiller alle en avgjørende rolle.

Flatmark er ikke all grunn:

På en jevn, preparert sti kan en voksen person med en sekk på rundt 10 kg forvente å holde en fart på omtrent 3,5 km/t. Dette er et godt utgangspunkt, men husk at forholdene sjeldent er perfekte. Nyfallen snø, vind, eller is kan dramatisk redusere farten.

Bratte bakker: Høydemeter sluker tid:

Det er i oppoverbakkene tidstyvene virkelig melder seg. En tommelfingerregel er å beregne rundt 15 minutter per 100 høydemeter. Dette betyr at en klatretur på 500 høydemeter fort kan ta over en time, i tillegg til tiden det tar å traversere mellom de bratte partiene.

Pauser er essensielle, ikke luksus:

Lange fjellturer krever pauser. Kroppen trenger hvile og påfyll av energi. Det er lurt å planlegge en times pause for hver femte time i bevegelse. Bruk pausene til å spise, drikke, justere utstyr og nyte utsikten! Ignorerer du behovet for pauser, vil du slite deg ut og risikere å bruke betydelig mer tid totalt sett.

Barnas tempo:

Har du med barn på tur, må du justere forventningene betraktelig. Barn under 10 år trenger ofte dobbelt så lang tid som voksne, og hyppigere pauser. Det er viktig å tilpasse turen til barnas nivå, både fysisk og mentalt, for å sikre en positiv opplevelse for alle. Gjør turen leken og inkluderende, og husk at det viktigste er opplevelsen, ikke nødvendigvis å nå toppen.

Faktorer som påvirker farten:

• Snøforhold: Løs snø eller skare kan halvere farten.
• Vind: Sterk motvind kan være utmattende og senke tempoet betydelig.
• Utstyr: Godt smurte ski og riktig utstyr gjør turen lettere.
• Erfaring og form: Erfarne skiløpere i god form vil naturligvis holde høyere fart.
• Navigasjon: Usikkerhet om veien kan føre til omveier og tidstap.
• Gruppe størrelse: En stor gruppe vil ofte gå saktere enn en liten gruppe.

Konklusjon: Planlegg realistisk, nyt turen!

Fjellski-fart er altså et komplekst spørsmål. Det finnes ingen fasitsvar, men ved å ta hensyn til terrenget, forholdene, deltakerne og planlegge pauser, kan du lage en realistisk tidsplan for din neste fjelltur. Husk at det viktigste er å nyte turen og opplevelsen – ikke å slå noen rekorder. God tur!